番石榴的营养价值

番石榴内含维生素A、B、C；此外还含有膳食纤维胡萝卜素、脂肪等；番石榴还含有钙、铁、磷、钾等矿物元素；还包括蔗糖、果糖、氨基酸等多种营养成分。其中，维生素C和蛋白质在番石榴中的含量最高。

番石榴的营养价值如此丰富，常吃番石榴不仅能补充身体所需营养，还能提高身体免疫力，抵抗疾病。如每天早上可以吃一个番石榴，就能补充这一天身体所需的蛋白质、维生素等营养物质，且番石榴的热量小，也没有长胖的风险。

番石榴的功效与作用

1补充维生素C

番石榴内含有丰富维生素C，可以补充人体所需维C，从而避免因缺乏维生素C而引起的各类疾病。

2降血糖

常吃番石榴有明显的降血糖的功效，尤其是糖尿病患者可以经常食用番石榴。

3健脾消食

番石榴味甘清爽，纤维含量高，吃番石榴不仅可以健脾，还能治疗消化不良，有消食的作用。

4除湿止泻

番石榴的营养丰富，吃番石榴有提神、养肾、补血的效果。在收敛止泻、止血消炎方面也有治疗作用。

5防治感染病

番石榴有保护细胞的作用，可以防止因细胞被破坏而导致的癌病变，从而避免了动脉粥状硬化的发生，对感染病有抵抗作用。

6抗氧化

常吃番石榴能防止肌肤产生黑斑、雀斑，加强皮肤对紫外线的抵抗力，美白皮肤。是爱美的女性朋友的不错选择。