想要有一个好的肠胃，你就必须要知道一些调理的方式和方法，这样的话有一个健康的饮食方法，才能减少疾病的发烧。如何养胃你知道吗，肠胃问题很受人们的关注，下面的这些缓解肠胃不好的食物可以试试，对于预防疾病有好处，而且也可以让你的胃口大开。

莲藕

多吃莲藕对于调理肠胃也起到一定的功效，莲藕可以通便止泻，健脾开胃，这都归功于莲藕了里面的黏液蛋白和膳食纤维比较丰富，可以减少脂肪的吸收和堆积，对于减肥有好处，经常吃点莲藕，可以开胃，还能缓解腹泻的作用。

牛肚

牛肚含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等，补益脾胃，补气养血。牛肚性平，味甘，历代医学多有论说：“牛肚和中，益脾胃”，“补中益气，养脾胃”。而且羊肚具有保护肠胃的作用，对于出现的脾胃虚弱的情况有一定的改善的作用。

包心菜

要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这样的营养物质，对于止痛预防溃疡有一定的好处，可以把包心菜煮粥或者是煮汤食用。

关于养胃的一些食物，上面的这些食材有什么功效，大家都知道了，这些食物看起来不起眼，但对于肠胃的保护来说有一定的好处和作用，而且也可以缓解脾胃虚弱的情况，如果你的肠胃也需要调理的话，这些食物不妨试试。

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