经常牙龈上火怎么办，牙龈上火会导致牙疼，酸胀等等的一些症状，吃东西不舒服，而且也会影响食欲。所以说牙齿健康很重要，如何保护牙齿你知道吗，下面的这些食疗的方法可以试试，对于改善牙齿健康来说起到了会很好的保健的作用。

1、枸杞粥

枸杞粥制作起来时很简单的,我们在制作之前需要准备的食材有枸杞子、糯米。

方法:糯米、枸杞子分别洗净,加水放置30分钟,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。枸杞子煮粥，具有滋阴润燥的作用，对于出现的上火，咽喉肿痛，还有口舌生疮，牙龈出血的情况有改善的作用。

2、萝卜鲜藕汁

材料:生萝卜数个,鲜藕1斤。

方法:我们把生萝卜和鲜藕都洗干净之后切碎再把它们弄成汁,含在嘴里面多次,联系用3天左右,这样的饮品可以去火气，对于心火旺盛导致的口腔溃疡的情况有改善的作用，还能预防龋齿。

3、芝麻红糖粥

材料:芝麻50克,粳米100克,红糖适量。

方法:先将芝麻炒熟,研成细末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠时,拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。这道粥品可以促进食欲，对于改善头晕眼花，还有咽喉肿痛，牙龈疾病有一定的好处，还能改善食欲。

4、胖大海

药性甘淡平和,取1-2颗放在杯子里,用沸水一泡,片刻之间,胖大海就会在水中泡开,似开花状,即可服用。其味微苦不涩,带有清凉之感,可当茶喝。可以有去火的作用，改善因为上火导致的口腔疾病的问题。

上面的这些缓解牙龈上火保护牙齿的一些食疗方法，大家都可以试试，这些食谱对于改善口腔溃疡和上火的情况都有一定的作用，而且也有抗菌的效果，如果你也牙龈上火了，一定要重视，以免导致牙齿疾病的困扰，这些方法效果很不错的。

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