什么样的方法可以让你的牙齿更白更亮，牙齿的保护和日常刷牙护牙的方法有一定的关系。如何让你的牙齿更加的坚固，可以选择一些生活小妙招，帮助你解决牙齿发黄发黑的问题，下面的这些小方法一起来看看，帮助你解决难题。

1、用吸管喝饮料

用吸管喝咖啡、苏打水、茶等饮品,使饮品与牙齿表面的接触最小化,能显着减小牙齿被饮品着色的机会,可以让你的牙齿洁白更加的持久，所以说在喝一些碳酸饮料的时候最好用吸管。

2、喝红酒或咖啡后吃牙齿增白食物

比如苹果,微酸带涩,再加上富含纤维的粗糙果肉,使其成为清洗牙齿的理想食物。细细咀嚼苹果、芹菜、胡萝卜等食物,可以起到清洗牙齿的作用，可以帮助你清洗掉牙齿上的脏东西。

3、自制美白牙膏

用发酵粉和水可自制美白牙膏,每月用几次,能够去掉牙齿表面着色,让你的牙齿更加的白皙，而且也可以清洁牙齿牙垢。

4、减少烧心反胃酸

消化系统的酸水会反到口腔内,像苏打水或运动饮料中的酸性物一样对牙釉质造成侵蚀,所以说一定要去专业的医院控制自己的肠胃疾病，减少反酸的情况。

5、牛奶和酸奶

这类乳制品对于口腔健康来说是超级食品。它们的高钙含量能对牙齿起到强化作用，让珐琅质更为健康和更洁白。补充钙质可以让你的牙齿更加的坚固，而且有洁白牙齿的作用。

上面的这些保持牙齿美白的方法，可以试试，这些方法虽然都是比较小的小常识，但是对于牙齿来说有一定的养护的作用，而且也可以减少口腔脏东西对于牙齿和牙龈的腐蚀，所以说日常生活小窍门还是很重要的。

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