什么样的方法可以有美白牙齿的作用，牙齿需要我们经常去呵护，如果你有不良的饮食习惯，就会导致牙齿不健康的因素存在，导致牙齿疼痛，蛀牙，龋齿等问题，下面的这些养生的方法可以有效的美白牙齿，还能有护牙的作用和效果。

养成喝茶的好习惯

喝茶是我们中华民族的传统,茶是一种非常健康和有品位的饮料,可以这么讲。同时,对于牙齿的美白和口腔的清香都是非常有帮助的。首先,茶叶里含有丰富的人体需要的微量元素以及具有杀菌的作用,对于预防蛀牙来说有一定的好处，可以选择绿茶红茶，都是不错的茶品类型，对于保护牙齿来说有一定的保健作用和效果。

多吃美白牙齿的食物

通过食物来美白,其实我们生活中很多食物都是非常好的,对于牙齿的美白。如芹菜,芹菜含有丰富的纤维,可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液,同时,纤维的咀嚼更好的清理牙齿;而且含有维生素C的香蕉橙子等等，可以保护牙齿，坚固牙齿，而且也可以有美白牙齿的作用，可以选择经常吃这些维生素C比较多的食物。

柠檬汁刷牙

在刷牙时可用牙刷或纱布、棉花等沾上柠檬汁刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用,能洁白牙齿,而且也可以给牙齿补充丰富的维生素C，对于坚固牙齿有一定的好处。

上面的这些有效美白牙齿的方法，大家都知道了，这些方法可以起到很好的护齿的作用，可以选择喝茶，补充丰富的维生素C食物，可以选择用柠檬汁刷牙，保护牙齿的健康，这些方法都是很不错的选择，大家不妨试试。

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