肠胃经常不好不能忽视，由于你的生活习惯不规律，饮食不规律时常会导致肠胃不舒服的情况出现。如何改善这样的问题，那么就应该从饮食中去调理和注意了，下面的这些食物，对于改善肠胃问题有好处，来看看这些食物的具体的介绍。

蔬菜：少吃苦味的

胃不好的人，可以有意识地选择一些暖胃的蔬菜品种，比如南瓜，其中含有丰富的果胶成分，能够保护胃部不受刺激;胡萝卜，能够增强脾胃抵抗力。还有经常吃的甘蓝，不仅可以抵抗肠胃溃疡，还能有很好的修复肠胃黏膜的作用，对于保护肠胃有好处，而且具有降低癌症的发烧。

但苦味蔬菜，如苦瓜、莴苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虚寒的人应少吃。需要提醒的是，蔬菜富含未经软化的纤维，有些食物一定对于肠胃有所刺激，比如说含有草酸的食物，对肠胃是一种伤害，所以说一定要注意使用的量，最好不要生吃蔬菜。

调料：控制辣椒量

姜中含有姜辣素，能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，从而健脾胃、增食欲，很适合胃寒的人食用。八角等一些调味品，对于肠胃的保护有好处，可以促进食欲，增强肠胃的蠕动，还能有缓解肠胃痉挛和疼痛的作用。

脾胃不好的人吃了油腻的荤菜容易胀气，加点八角能起到缓解作用。但是辣椒最好少吃比较好，以免伤害肠胃健康。

关于肠胃不好吃什么的这个问题，上面介绍了相关的内容，这些食物对于保护肠胃有好处，所以说如果你的肠胃有问题的话，一些食物需要合理的应用和调理，这样的话才能让身体保持健康的状态，如果你肠胃不适，不妨试试这些食物。

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