当前位置: 首页 >> 运动养生

篮球是有氧运动还是无氧运动

2023-11-29

来源:

人气:11

打蓝球是日常生活很火爆的健身运动,常常能够 在篮球场地上见到一群群打蓝球的影子。而要想根据打蓝球减肥瘦身的人或许会出现那样一个疑惑,打蓝球是有氧运动减肥還是力量训练呢?

打蓝球是有氧运动减肥還是力量训练

打蓝球是归属于有氧运动减肥的。打蓝球的全过程大致是合乎有氧运动减肥的特性,持续时间长、抗压强度中等水平、有节奏感,一般能确保吸进co2与人体要求保持稳定。

打蓝球为何归属于有氧运动减肥

有氧运动减肥是一种有氧运动新陈代谢健身运动,健身运动时co2的吸进量与耗氧能够 保持稳定,而力量训练则是在co2供应不充足的前提条件下,每个人体器官和肌肉开展高韧性的健身运动。尽管打蓝球全过程中,会出现高速运行、大抗压强度、强抵抗的全过程,也会出现短期内的跑、跳等健身运动,觉得好像力量训练;可是打蓝球是能够 在健身运动全过程中,推动人体的血液循环系统,提升基础代谢和心脏功能的。

打蓝球的益处

1、促进身体发育:打篮球属于一种有氧的运动,打篮球能够让全身的骨骼和关节得到充分的锻炼,可以促进身体发育,但要注意不可长时间打篮球,否则会对身体产生不良影响。

2、提高身体免疫力:打篮球属于剧烈运动,打篮球后身体可能会出大量的汗,还会加速身体的血液循环,可以加速身体新陈代谢,有助于提高身体免疫力。但要注意,打篮球后不能马上洗澡,需要休息一段时间后再洗澡,因为运动之后人体血管会扩张,马上洗澡可能会导致身体抵抗力下降。

3、提升身体机能:打篮球可以训练脑部的思考能力和判断能力,还能够训练眼睛和耳朵的敏感度,打篮球可以提高身体机能,但要注意戴好防护用具,避免给身体带来伤害。

黑龙江癫痫哪家医院好「癫痫治疗方法揭秘」戳进来

黑龙江癫痫哪家医院比较好「治疗方法」癫痫治疗效果怎么样

黑龙江哪个医院癫痫好,癫痫病医院怎么选

黑龙江中亚医院癫痫病治疗好吗

黑龙江中亚医院,癫痫病可以治好吗

TAG:
相关内容