心情不佳怎么办
2021-07-05
来源:
人气:30 次
让自己笑起来。可以看一些喜剧的东西,比如欢快的音乐,笑话,动漫或者喜剧电影,以此来缓解歇斯底里的难过。悠闲散步。出去散步,穿着拖鞋,走在快节奏的城市里,观察着周围的人在干活,停下来,喝个东西解解闷。
打扫房间。整理一下房间,有时候恰好就是杂乱的空间让你更加不开心,如果你把房间收拾得干干净净的话,看起来也会顿时轻松很多。狂吃东西。选择一个人狂吃东西,肚子吃得饱饱的,气也差不多消了,有时候还可以喝点小酒调调情,这个请勿模仿。
闲聊瞎谈。朋友打电话聊天,说到电话没电,反正各种扯谈,说完之后,整个人都觉得轻松多了。狂跑步。试过跑步,一直跑,跑到自己累了,然后躺在草地上,爬不起来,不过接下来两天就有罪受了,走路都很酸痛,不太建议大家模仿。无论是轻微的周期性情绪低落,还是严重到需要诊治的抑郁症,有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以提高心率,促进血液循环,改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。要选择动态性的运动项目,如游泳、慢跑、打球、跳舞等,每周3-5次,每次持续活动20分钟以上,并形成规律性,以便达到改善情绪,稳定心理状态的效果。
TAG:
相关内容
-
-
-
- 白头发越拔越多是真的吗 怎样预防白头发
- 头发黄分叉是怎么回事 头发黄分叉是怎么办
- 女性哪种脸型适合短发 适合圆脸女性的中长发型
- 瓜子脸适合的短发发型 电夹板怎样弄卷发
- 鹅蛋脸适合什么短发型 自然卷发适合什么发型
- 不用夹板怎么弄卷发 女生短卷发发型
- 女生中长发怎么扎好看 女生圆脸适合什么发型
- 理发店给头发做营养用的是什么 头发做营养好吗
- 烫发头发干燥怎么护理 头发干枯毛躁抹什么
- 中学生白头发怎么变黑 中医学认为下列因素与少年白发有关
- 女性脱发吃什么食物 遗传白头发能治好吗
- 卷发棒应该怎么用 卷发棒基础教程
- 女生电卷发棒怎么用 中长发怎么扎才好看
- 一次性直发棒伤头发吗 直发棒的使用误区
- 染发前洗头好还是不洗好 染发前要注意事项