一般状况下，大部分人全是能够吃羊肉果的，释迦果的营养成分较为平衡，平常适度的吃一些对人体是有益处的，尤其是针对糖尿病人而言，适度的吃一些具备平稳血糖值的功效，自然还要掌握吃释迦果的忌讳，平常已经减肥瘦身之中应当少吃，里边的蛋白质含量较为高，针对过敏体质人员而言，在吃的情况下也应当有一定的留意。

释迦果什么样的人不宜吃

1、减肥瘦身群体

释迦果尽管营养丰富，但关键的营养元素不是饱和脂肪和蛋白，归属于高效率能量食材，减肥瘦身阶段的群体不宜多吃，以防动能摄取过多，造成肥胖症。

2、皮肤过敏群体

释迦果中带有很多的蛋白，在其中一部分归属于异体蛋白，万状皮肤过敏的可能，因而，过敏体质的群体不宜吃，而6岁下列的小孩子也不宜多吃，防止出现皮肤过敏。

3、胃部不适者

胃肠作用不佳者。释迦果带有丰富多彩的蛋白和油酸，都并不是非常好消化的成份，因而，肠胃较差的群体不宜多吃释迦果，以防提升肠胃负载，出現腹泻、腹痛等症。

4、常见问题

释迦果中带有许多的抗氧化的成份，在割开以后会迅速的空气氧化掉色，因而，释迦果在开启以后需要在两小时内服用，就算加了柠檬水也不可以超出4钟头。

释迦果虽营养成分高，但这类食材却不可以多吃，一天数最多吃2~3个，若是本身消化吸收作用不太好，每日吃一个就可以。

释迦果的服用常见问题

1、释迦果务必新鮮开新鮮吃，不然迅速空气氧化变黄。割开的释迦果很容易发黑，能够擦抹上一点柠檬水，包囊在保鲜袋里，置放其空气氧化。但還是要尽可能快吃，置放留宿還是非常容易发黑。

2、一些由释迦果制做的食材对孕妇会造成一定的伤害。如又释迦果做成的西班牙白干酪和清乳酪中可能包括一种会造成 李斯特菌的病菌。这类病菌会对胎宝宝造成欠佳影响。在吃释迦果做的食材前，要先明确是否会对自身和胎宝宝导致欠佳影响。

3、服用释迦果时务必用很多冷水清理干净外皮。

4、假如你是脑炎，中风，消化道病症，泌尿生殖系统病症，传染病病人，尽可能不要吃释迦果。

5、如果是乳妈，宝宝，儿童，病久气血虚群体，要尽量避免吃。

6、如果是气郁体质，特禀体质，阳虚者，淤血身体素质服用释迦果是忌讳。

服用释迦果最合适的身体素质是，怀孕期间，孕妇，乳妈，少年儿童青少年儿童，老年人，岗位群体，更年期妇女、身心健康身体素质平静质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质这种群体。