身体湿毒过多，当然对身心健康造成不良影响较为大，并且非常容易造成 人体出現许多欠佳的病症，因此 去湿毒还要留意，积极主动的开展，而更快最有效的主视图方式 ，实际上饮食搭配方法是能够做到的，绿芜和绿豆薏米粥，或是是百合花薏米粥，都是有一定的去湿毒作用，并且又不容易对身心健康造成不良影响。

1、绿豆薏米粥：

将15克稻米，15克绿豆，15克薏仁米清洗，放水煮粥。立即服用可果腹，清热解毒止渴，润肺、健脾养胃、清热解毒、祛风湿、去水肿。还可以再加绿豆粉一起制成红豆沙，熬成绿豆薏米粥，绿豆和薏米仁都是有有利排尿、改进水肿的实际效果。薏米仁自身有消除黑色斑、美白皮肤的作用，而绿豆则有祛毒的功效，使身体内毒素尽早排出来。针对追求美丽的mm，薏仁粥除开有美白皮肤的作用，另外還是一种低卡又可削瘦的减肥瘦身食品。

2、百合花薏米粥：

将薏仁米50克、百合花15克清洗，放进锅中，放水适当，煮至薏仁米热烂，添加纯蜂蜜调均匀，起锅即成。特性: 香甜，热糯，略微香味儿，此粥常吃，健脾胃益胃，泽肤去斑 ，可用以医治女性脸部雀斑、痤疮、湿疹等症，对清纯少女美容护肤有利。

去湿毒更快的好方法

3、薏米粥：

薏米仁带有丰富多彩的水溶化学纤维，能够意谓吸咐承担消化吸收人体脂肪的胆盐，使肠胃对人体脂肪的消化率越差，从而减少血人体脂肪。此外，薏米仁可推动身体血液和水份的基础代谢，有有利排尿、去水肿的功效，因此 能做到减肥瘦身的实际效果。因为薏米仁不易煮开，过多烹制也会毁坏实际效果，因此 煮以前最好是先自来水侵泡三个钟头以上。薏米仁发热量不高，却有饱腹感，是保健养生的当然饮食搭配中富有营养成分、又能消除身体残渣的饮食。