中医学觉得“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长发育，生长发育，生殖”，“肾主纳气，肾主水液”这些。大家了解男士养肾的食物都有哪些吗，男士如何补肾呢?今日网编就大伙儿几类简单易学的男性补肾汤。

中医学觉得，肾虚分肝肾阴虚和阴虚火旺，要依据不一样的病症做不一样的医治。肾虚多见长期性累积成疾，切勿因急功近利而用大补之药食补，或是用成分模糊不清的补肾壮阳药物。应渐渐地调养。

阳虚症状：腰膝酸疼，或腰部冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚;首领眩晕，精神不振，脸色白或黎黑;舌淡胖苔白，脉沉弱;男士易阳萎早泄，女性易宫寒不孕;或排便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;或水肿，腰下列为甚，按之凹痕不了，甚则腹部胀痛，心悸咳嗽。阴虚症状：腰酸腿软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干舌燥，尿液发黄，便秘，小伙阳强易举或阳痿、早泄、频繁遗精，女性经少肝郁肾虚，或见月经崩漏，型体削瘦，睡觉盗汗，五心烦热，喉干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。肾为先天之本，肾中阴精，是一身阴津的总源。阴精亏本会引起各种各样病症，如耳鸣头晕，腰酸腿软，脾虚湿困，解渴(糖尿病)等。

合适男生喝的补肾壮阳汤：

乌骨鸡玉兰汤

作用：乌骨鸡的营养成分远超一般鸡，被称作珍贵的饮食疗法特种养殖。它带有10种碳水化合物，其蛋白、维他命、营养元素的成分高些。有滋润肾脏、益气养血益肾的功效。

温馨提醒：乌骨鸡尽管营养丰富，但多吃能生痰助火、生热动风、故体肥、患比较严重皮肤疾病者宜少食或禁吃，患比较严重外感风寒疾病时也不适合服用。

原材料：乌骨鸡、烟笋、枸杞、大枣、龙眼肉、生姜片

调味品：米酒、盐、黑胡椒粉、白汤

适合时节：四季

乌骨鸡玉兰汤做法：

1　将乌骨鸡掐掉细毛，剁去爪尖清洗，斩成块状，绰水太凉

2　烟笋清洗，切割成梳状大面积，大枣、桂圆清洗，用温小水泡软预留

3　砂锅内倒进适当白汤，放进乌骨鸡，龙眼肉、烟笋、枸杞子、大枣、生姜片、米酒，大火烧开后改成文火煲2钟头，最终添加适量盐和黑胡椒粉就可以。

杜仲党参乳鸽汤

作用：此汤壮阳补肾、强壮骨筋。杜仲温、辛甘、能够 强身健体、补虚、止痛、养胎，针对精力不济、腿足筋挛、小产、高血压等功效。

原材料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、生姜

调味品：盐

适合时节：四季

杜仲党参乳鸽汤的作法：

1.乳鸽屠宰整理干净，开水焯过。

2.杜仲、北芪、党参清洗;生姜清洗切成片预留。

3.将乳鸽、杜仲、北芪、党参、生姜放进沸水锅中，火灾烧开后改文火煮约3钟头，放盐调料就可以。

野生灵芝小枣老鸭汤

作用：此汤可滋补养生肾脏、滋阴止喘、适合肾阴虚体质虚弱食用。野生灵芝平、甘、滋补养生强身健体，促进消化，能冶疗虚损、失眠、消化不良等

原材料：老鸭、野生灵芝、小枣、生姜、茯苓

调味品：盐

适合时节：四季

野生灵芝小枣老鸭汤的做法：

1.

将老鸭屠宰干净，开水焯过备用。2.将野生灵芝、茯苓、小枣清洗;生姜清洗切成片预留。3.将老鸭、野生灵芝、茯苓、小枣、生姜放进沸水锅中，用低火煲约2钟头，放盐调料就可以。

苁蓉内寄生羊汤

原材料：

苁蓉15克、桑寄生15克、牛肉500克、盐2克。

苁蓉内寄生羊肉汤的做法：

牛肉切一小块，放进开水中焯烫，捞出，随后与苁蓉、桑寄生盛下锅内，加1800ml水以火灾烧开，再转文火续煮50分钟，出锅前放盐调料就可以。

作用：

具备不错的滋阳补气血功效，但留意吃了牛肉后不适合饮茶，不然非常容易便秘。

补肾汤

山药木耳骨头汤

食物：淮山药400克，猪小排500克，干木耳100克，姜片1块，枸杞子5克，食用盐、米酒、水适当

作法：

1、猪小排清洗后斩块，锅中加水并添加一勺子米酒，放进猪小排后火灾烧开，猪小排煮至五成熟时熄火捞起来;

2、木耳泡发完去蒂撕一小块，山药去皮清洗再切滚刀块，生生姜切成片，枸杞子清洗干净储备用;

3、将猪小排、黑木耳、淮山药放进压力锅中，加生姜片后续水，水需未过全部食物，开火灾煮15分鐘，气短后转文火煮10分钟就可以熄火，撒进枸杞子后焖一会儿，加小量食用盐调料后就可以服用。

黑豆猪骨头汤

原材料：黑豆75克，猪大骨750克，平菇及调味品适当。

黑豆猪排骨的做法

将猪大骨清洗剁块，与黑豆同置锅中，加冷水适当煮至猪排骨、黑豆熟后，列入平菇丝及葱段、生姜沫、白胡椒粉、食用盐、鸡精适当，再煮一二沸服用。

黑豆猪大骨的作用：补肾填精。

香菇的功效与作用

干香菇的浸水物中带有多种多样碳水化合物、乙酰胺、胆碱、腺嘌呤等成份。香菇的功效：具备调整身体基础代谢，促进消化、减少血压、降低胆固醇、防止肝硬变、消除胆结石、预防佝偻病及防癌功效。