其实经常喝酒对身体是有很大的害处的，比如喝酒早起会让我们的神经异常的兴奋，如果身体里面的酒精浓度升高，会让我们思绪混乱，并且语言表达不清，步态蹒跚，如果喝酒过量，还有可能导致昏迷，使得喝酒的人瞳孔散大，甚至脸色十分苍白。所以说，没事的时候尽量不要喝酒，也不要去与别人硬拼酒量。下面来介绍一下怎么要喝酒才能够不至于喝醉。

估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量；饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。

喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力；喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；疲倦时暂时别喝为宜；吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后；喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

需要注意，如果有长期饮酒的习惯，那么，久而久之有可能引起慢性酒精中毒，这样会使得一个人的性格发生改变，让一个人的精神异常，使得喝酒的人定向能力特别差，记忆力明显减退，大脑反应变得迟钝，还有可能导致末梢神经炎症，喝酒对身体是有较大危害的，所以尽量不要养成喝酒的习惯。