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怎样让宝宝更聪明？宝宝吃什么食物会更聪明？

2024-07-15

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家长都希望宝宝更加的聪明，小孩子的智力发育和很多因素有关，不仅是遗传的，也有后天环境的影响，要想孩子更聪明，可以帮助小孩培养智力，一些食物也有助于孩子脑部的发育，那么怎样让宝宝更聪明？宝宝吃什么食物会更聪明呢？ 1、让宝宝更聪明的妙招 1、学习乐器这是一个轻松又简单的提升右脑学习好方法。根据多伦多大学的研究结果，音乐课程可以提升小孩的智商与课业表现。且学习的时间越长，效果越加明显。 2、电动游戏有些游戏的确会使玩家变得暴力、孤僻、或是不想动脑思考。但仍有一些游戏可以提升团队精神、创意启发，更可以训练策略思考以及规划能力。美国罗彻斯特大学（UniversityofRochester）的研究也发现玩电动游戏的小孩更能发现与学习视觉线索。 3、拒绝吃垃圾食物少吃高糖、反式脂肪与其它垃圾食物，并多吃高营养健康饮食将有助于儿童智能与动作发展，尤其对未满两岁的婴儿更是重要。比如说小孩必须摄取一定量的铁，以助于大脑的成长。若摄取不足，神经冲动的传导将会减慢。 4、培养好奇心专家指出，当父母鼓励孩子有自己的想法时，实际上是教导他们追求知识的重要性。关切小孩的兴趣、教导小孩新的技能与定时的户外教学，都是一些好方法来培养孩子追求知识的渴望。 5、阅读随着科技的发展，很多人忽略了阅读的重要性。阅读是最直接、最有效提升小孩智商的方法。读给小孩听、办理图书馆借书证、与添置书籍都是培养孩子阅读兴趣的好方法。 6、玩益智游戏下棋、拼字游戏、谜语等游戏都可以激荡脑力。数读（Sudoku）游戏更可以培养策略思维、解决问题的能力。 2、宝宝吃什么最聪明 1、小米小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B族等营养成分，被称为健脑主食。 2、鸡蛋鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可增加大脑中乙酰胆碱的释放量，提高孩子的记忆力。孩子每天早晨吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使精力旺盛。 3、大豆大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等，适当摄取可增强孩子的记忆力。 4、鱼肉鱼肉含有球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁和维生素等，也可起到增强孩子记忆力的功能。 5、虾皮虾皮的含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他由缺钙引起的儿科疾病。孩子吃适量的虾皮，对增强记忆力和预防软骨病都有好处。 6、牛奶每100克牛奶含有蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙可调节神经、肌肉的兴奋性，孩子每天早晨喝1杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。 3、影响宝宝智力发育因素 1、遗传。都说父母智商高，孩子的智商也不会低。宝宝的智力发育如何，跟爹妈的智力水平也是有很大关系的。 2、母乳。母乳中含有多种促进儿童智力发育的活性物质。据调查，吃母乳长大的儿童比吃代乳品长大的儿童智商要高出3-10分左右。 3、饮食。不少研究表明，吃肉过多或贪吃的孩子智力会减低，而不吃早餐的孩子智力会受到影响，因为早餐摄入的蛋白质、糖、维生素和微量元素等都是健脑的重要成份。 4、体重。体重超过正常儿童20%的孩子，其视觉、听力、接受知识的能力都会处于较低的水平。这是因为肥胖儿过多的脂肪进入脑内，会妨碍神经细胞的发育和神经纤维增生。 5、环境。家庭环境、社会环境等，都会影响宝宝的智商。据研究调查表明，环境较差的孩子3岁时平均智商仅为60.5，反之，处于良好环境的3岁儿童智商平均为91.8。 6、药物。某些药物会影响儿童的智力，如长期服用抗癫痫药物可使智商偏低，而当停药若干年后，智商又会有所提高。 7、受孕期。如果父母在受孕期间身体总体情况较差，受孕成功的宝宝在发育问题上可能会受到比较严重的影响。

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