莲子心便是我们平常所吃的莲籽正中间的翠绿色胎芽。莲子心有很好的清热祛火的实际效果，用莲子心泡水喝，能够治疗便秘，也有明显的清脑实际效果，能够扩大周边血管减少血压，针对医治口舌生疮，促进睡眠的也是有非常好的健康保健作用。莲子心味儿较为苦，长期性服用得话能够耗费身体人体脂肪，做到减肥瘦身目地。

莲子心，性微寒，味道微苦，确是一味灵丹妙药。中医学觉得它有清热解毒、锁精、安神助眠、清脑、活血、涩精之效，能冶疗发高烧造成的焦躁不安、精神恍惚和梦遗滑精等症。从莲子心明确提出莲心碱结晶体，有短暂性降血压之效，改变为季铵盐，则出現强而长久的降血压功效。莲子心非结晶体黄酮，具备较强降血压功效，可减少血压。

莲子心适合体质虚寒，发慌，失眠多梦，频繁遗精者服用；适合脾气虚，肠功能紊乱的人服用；适合癌症患者及放疗化疗后服用；适合女性脾肾虚虚的白带多有异味的人服用；莲子心有清心火，止频繁遗精的功效，对心肾不交、阴虚火旺的失眠病人，食之最合适。莲子心适用轻度失眠群体。

上边是针对莲子芯的一些保健养生作用的详细介绍，尽管大伙儿了解用莲子心能够促进睡眠，可是经常失眠的病人，還是应当从调养的视角开展医治。失眠有非常大水平上是由于精神要素所导致的，建议失眠病人应当适度释放压力，有标准得话能够开展一些有氧运动减肥，来协助调整身体机能，做到有助于睡眠质量的目地。