目前的日常生活之中大伙儿针对健康养生那样的方式 早已逐渐的转变成日常生活之中每个人孰知的一项健身运动，健康养生不仅能够 健身运动，还能够运用饮食疗法，依照不一样的四个季节调养，每一个时节之中的溫度区别和溫度的状况全是不一样的，所以说针对在标准层面我们一定要严格监督，那麼顺时健康养生法实际效果是如何的呢!

有关四时健康养生，早在《黄帝内经》中就会有过阐述，如《内经·灵枢·五癃津液别》篇里说：“天暑衣厚则肾藏开，故汗出……天寒则肾藏闭，气湿不好，水中存留于膀光，则为溺与气。

”意思是说，在春夏季之季，血气非常容易趋于表，主要表现为皮肤松弛、肃降容易出汗等：而秋冬季气血个人收藏，血气非常容易趋于里，主要表现为皮肤高密度、少出汗多溺等，以保持和调整人与环境的统一。

养生秘诀取决于切合四时

连皮肤都会伴随着时节的转变而做出相对的调节，人体的别的一部分就更别说了。因此 ，我们一年的健康养生发展战略也应伴随着四季的变化而做出相对的调节，简而言之，便是要法时。

法时健康养生，便是健康养生要和天和气侯同歩。说实际一点，便是夏天有夏天的养生原则，冬天有冬天的健康养生大道理。总的标准便是要切合天和健康养生，也就是要依照自然界的阳阴转变来调理我们的人体。

法时健康养生的精粹是四季养生，依照春、夏、秋、冬四季寒、热、温、凉的转变来健康养生。

那麼，大自然的气候问题也是怎样影响身体的呢?

四时对身体精神活动的影响。

在医药学名篇《黄帝内经》里专业有一篇是探讨四时气候问题对身体精神活动影响的，即《素问·四气调神大论篇》。针对此篇，《黄帝内经直解》强调：“四充气包装神气十足，随一年四季四时之气，调肝、心、脾、肺、肾五脏之神情也。”知名科学家吴鹤皋也说“言顺于四时之气，调摄精神，亦上医治未病也”，因此 篇名为“四充气包装神”。这儿的“四气”，即春、夏、秋、冬四时气侯;“神”，指大家的精神信念。四时气候问题，是外在自然环境的一个关键层面;精神活动，则是人体内在脏气活动的修罗神，本质脏气与外在自然环境间获得统一融洽，才可以确保身心健康。

四时对身体血气活动的影响。

中华民族医药学觉得外部气候问题对身体血气的影响也是明显的，如《素问·八正神明论》里说：“天温日明，则人血淖液而卫气浮机，故血易泻，气易行，天寒日阴，则人血凝位而卫气沉。”意思是说，在热天的时候血气通畅易行，天寒的时候血气郁滞沉涩。

相关以上文章内容为大伙儿详细介绍了趁机健康养生法可以非常好的调整，大伙儿身体的血气充裕，另外推动血气的特异性及其心态的流动性，在调肝舒气的另外，又可以做到最后医治的目地。