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如何让盆底肌收紧 如何让盆底肌更加紧致
首先要找到盆底肌在哪里，然后学会正确让盆底肌发力。1、找到盆底肌（1）手指法将手指清洁或者戴上无菌指套后插入阴道并按压周围的肌肉，此时你会感受到阴道周围有肌肉在收缩，收缩的肌肉即为盆底肌。（2）排尿中断法在解小便的时候，突然中断，你2024-10-22
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减肥可以吃多少红薯 减肥可以吃多少红薯淀粉
减肥的女性一天应摄入的最低热量为1300-1500大卡，所以按照三餐来计算，每顿不超过400-500大卡。所以减肥期间一天吃200-300克的红薯不会发胖，也即1-2个中小个头红薯的量。以上就是减肥瘦身栏目下与减肥,红薯有关，关于“减肥可以吃多少红薯”相关内容，希2024-10-22
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养发吃什么最好 养发应该吃什么
建议多吃富含蛋白质的食物。头发的主要成分是角质蛋白，约占97%，而角质蛋白是由氨基酸所组成的，所以如果想要滋养头发的话，那么建议可以多吃一些富含蛋白质、维生素以及微量元素的食物，这样可以促进头发的生长，以及维持头发的健康，除此之外，2024-10-22
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长期用洗脸巾洗脸好吗 经常用洗脸巾擦脸好吗
比较好。相比于普通毛巾来说，长期用洗脸巾洗脸是比较好的，因为洗脸巾质地柔软轻薄，用来洗脸能更好的贴合皮肤，肤感非常细腻，并且非常的卫生干净，洗脸清洁效果不逊于毛巾。而传统的毛巾质地偏粗糙，长期使用容易磨损皮肤，且毛巾经常处在湿润2024-10-22
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茄子是切开蒸还是整个蒸 茄子直接蒸还是煮完再蒸
根据情况决定。1、如果茄子个头不大，蒸锅可以放下的话，最好是将茄子整个蒸，这样可以保留茄子的外形，同时茄子也不易颜色发黑，但要记得茄子头尾两端要切掉。2、如果茄子个头较大，蒸锅放不下，则需要适当切开茄子下锅蒸，从食用口感来说，整个2024-10-22
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早上几点运动减肥最佳 早上几点运动能减肥
5-7点都比较适合进行晨练。一日之计在于晨，早上早一点去进行运动的话，可以消耗体内的热量，同时可以振奋精神，让一天的情绪都比较的饱满，5-7点的时候空气也比较好，可以呼吸到比较新鲜的空气，对于人情志的调节也是很有帮助的，若是选择要在早上2024-10-22
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晨练会导致湿气重吗
一般不会。湿气指的是体内囤积的水湿之气，而晨练可以起到锻炼身体，加快血液循环等作用，一般都是会出汗的，而运动出汗是去湿气的一种方式，因此晨练不仅不会导致湿气重，经常坚持的话，还可以起到加速湿气排出的作用。但需注意的是，自然界中的2024-10-22
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仰卧起坐做不起来怎么训练 做不起来仰卧起坐怎么锻炼
慢慢加量刚开始仰卧起坐训练腹肌的人建议每次做仰卧起坐的量先在10个以内，先训练腹肌肌力，之后每完成一次的仰卧起坐，应站起或躺下休息，让腹肌能放松10分钟以上。慢慢进行仰卧起坐做不起来就应以练腹肌耐力为训练目标，因此可以通过慢慢进行仰2024-10-22
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茄子蒸多长时间就熟了
蒸茄子的时间和烹饪锅具、火候、茄子大小数量密切相关，无法一概而论，具体如下：1、一般用普通锅蒸茄子，火候是中大火，大约需要8-10分钟左右才能蒸熟茄子，个头较大的茄子酌情蒸的时间久一些。2、若是用高压锅蒸茄子，所需时间很短，大概3-5分钟即2024-10-22
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裂了口的榴莲不想开怎么保存 榴莲没裂开怎么保存
1、榴莲有后熟性质，所以裂了口的榴莲不能存放很长时间，如果有裂了口的榴莲不想开的话可以将榴莲用保鲜纸袋或报纸封好扎紧，放在阴凉处或者冰箱冷藏室内，可以存放1~3天。2、如果榴莲开裂的地方较大，则可以将榴莲果肉取出，然后用保鲜膜包好，之2024-10-22
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