当前位置：首页 >> 日常养生

两款补血粥从此不做黄脸婆

2024-09-06

来源：

人气：3 次

贫血的表现： 1.肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。 2.时常有头晕眼花的情况发生。 3.最近一段时间经常心悸。 4.睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。 5.经常会有手足发麻的情况发生。 6.月经颜色比正常情况偏淡并且量少。补血养生粥：龙眼肉莲子粥做法：龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。专家解析：龙眼性平，无毒。营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，安神健脑长智慧，开胃健脾，补体虚。莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，滋补元气。红枣粥做法：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。专家解析：红枣有补脾、养血、安神、补血调经，活血止痛，润肠通便的作用。阿胶粥做法：糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许，即可食用。专家解析：阿胶味甘、平，入肺、肝、肾经。此粥滋阴润肺，补血止血。对吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦不眠、阴虚发热等都可应用。阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”。龙眼粥做法：龙眼肉15克、红枣10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。养心健脾，适合贫血兼有失眠健忘者。专家解析：龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，开胃健脾，补体虚。菠菜粥做法：带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅，加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。糯米红枣粥做法：将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可，补血。糯米红枣粥做法：将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可，补血。熟地粥主料：糯米40克辅料：熟地黄30克，陈皮10克

TAG: