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女性经期吃什么好经期一定要吃对食物

2024-06-19

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女性朋友每个月的经期，从身体上到心理上都会出现不同程度的波动，这个时候，适当的调节饮食，减小波动是必不可少的。经期是女性每个月重要的日子，经期护理液是相当重要的，女性经期在饮食上都应该注意些什么呢？　　女性经期不能吃的水果　　女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。　　经期应该多吃的食物　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

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