维C是我们身体健康不可或缺的一种营养元素，拥有 极其重要的功效。可是万事万物都遵照过犹不及的大道理，包含维C吃多了也会影响到身体健康。长期性吃维生素c的副作用包含消化道不适感、恶心干呕、产生脑血栓、消弱人体免疫力这些，因此服用维c也需要适当。

一、维他命C普遍的副作用

1 消化道反映：长期性大使用量内服维他命C能致恶心想吐、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸过多、胃酸反流等，还可造成胃溃疡疼痛加重乃至流血。

2 过多的维他命C可能会造成草酸及尿酸结石的产生（摄入钙、维生素b26及每日喝充裕的水能够给予调节）。

3 长期性内服大使用量维C会给身体产生大量的副作用，可能出現恶心想吐、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等病症；还可能提升肾结石、深静脉静脉血栓的生病风险性。

4 假如长期性的服食维C片，会对身体的血管造成静脉血栓的功效，进而产生静脉血栓状况，非常容易导致病人的中风。

5 假如长期性的大使用量的服食维C会影响女士的生育功能，也会影响胎宝宝的生长发育。

6 大使用量运用维他命C，还可造成对高原地区氧气不足抵抗能力明显缺失，对呼吸道病症，发烧感冒以及它传染性疾病人，每天使用量不超过2g。

7 内服大使用量(一日量超过10g)维他命C可影响抗凝药的抗凝实际效果。

8 一次性摄取VC2500-5000mg以上时，可能会造成血细胞很多裂开，出現溶血等危重症状况。 留意：乱用维他命C会消弱人体免疫力，可能会加速动脉硬化。

小结：多吃危害，也是让费，不要吃也不好，得适当。

二、长期性吃维c有副作用吗

长期性吃维生素C是不是有副作用，关键看着你每日吃完是多少，假如超出2克/天那麼问题来啦，会提升肾脏功能压力、造成腹泻还会继续提升患自然通风和肾结石的风险性。

维他命C又叫抗坏血酸。在大航海时代，因为船员经常会出现流血情况，比较严重到身亡。许多 医师都会持续的搜索问题原因，之后被一个海军军医，采用比照实验法发觉服用青柠檬、橘子等柑橘类食材的船员就不容易出現这类病症，实际上是柑橘类食材中的维他命C具有了功效。