生活起居中，很多人都是有吃槟榔的习惯性，非常是男士，年青人占多数，很多的咬合槟郎不但会使口腔粘膜纤维化工艺，假如长期性的咬合槟郎，口腔便会出現口腔白斑、口腔癌，有的人槟榔吃多了，造成 嘴唇都形变了，因而，大伙儿最好是戒除这一不良习惯。许多人觉得戒除槟郎了，口腔便会修复，实际上不是这样的，戒除口腔不一定会修复，可是不戒除会越来越越来越严重。

戒槟榔后如何恢复口腔呢？

方式一：

（1）、捏按脸部肉厚的地区：涂上一些瘦脸的按摩膏，随后在脸颊肉数最多的地区用捏捺的技巧，由内往外拉申，姿势一定要柔和。

（2）、揉按脸颊：手掌心要紧靠两颊，随后按由内到外的次序推拿皮肤，大概需要1分鐘上下。

（3）、托下颚：用两手轻托下颌，有规律地反复做1分鐘上下。

（4）、轻托面部：两手放在两下颚，缓缓的推拿并提拉紧致。

（5）、两手拂动脸部：用两手缓缓的抚摩全部脸部，滞留3分鐘。

方式二：

（1）.应对浴室镜子，面部嘴形呈“啊”字伸开，下颌向下持续约10秒钟，姿势反复三次以上就可以

（2）.将嘴巴闭上，嘴巴往右边撇的小表情约持续10秒钟，一样姿势，嘴巴靠左边撇的小表情约持续10秒钟，随后上下两侧轮着约做8下。

（3）.仿佛吹哨子般轻轻松松，将嘴唇嘟起，随后渐渐地吹气检查使面颊鼓起，持续约五秒，这般反复三次上下

（4）.用两手掌轻轻地紧靠腮帮子，随后将嘴唇伸开呈“啊”型，再推拿10到15下，这般反复同样姿势5次方式三：多吃些含钾高的水果和蔬菜

含钾高的食材有：黑米、燕麦片、土豆、冬瓜、薏仁米、乌麦、全麦面包食品、杏干、梅干、蓝莓干、花生仁、杏、香蕉苹果、燕麦粉、哈蜜瓜、大樱桃、芒果、桔子、葵瓜子、金枪鱼、酸牛奶、牛乳、柳橙、番木瓜、海带丝、朱古力、烤地瓜、柑桔、苹果、杏、大枣、红提、花菜、鸭肉、黄豆、黑豆、紅豆、绿豆、西兰花、马铃薯等。

禽类、鱼和猪瘦肉含钾量也高。

蔬菜：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、芥蓝菜成分高)另有海菜、海带丝、红萝卜、平菇。 含钾高的干果，尤其是榛子仁，杏仁， 南瓜籽，葵花子。豆类食品，像大豆，豇豆。

温馨提醒：想当然的修复到之前的模样，基本上不可能，由于早已是成年人了，骨骼基本上早已长成形了，因此 得话，只有根据手术治疗来纠正，因此 建议還是少吃槟榔为好！