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女人肾虚怎么补 5道食疗帮助女人治肾虚

2024-02-05

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  肾虚不仅仅是男人的专利,男人会有肾虚需要补肾,而女人也一样会出现肾虚的症状。女人出现肾虚后会使整个人容颜憔悴,夫妻间的性生活不和谐或者是引起月经不调等等许多症状,那么女性要如何才知道自己是否患有肾虚呢?

  女性肾虚的自我测试方法:

  1.感到情绪有些抑郁,早上起床经常有头发丝掉落

  2.记忆力下降,失眠多梦

  3.小便频繁,性功能衰退

  4.月经不调,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色

  5.皮肤干燥,出现斑纹,脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等症状

  推荐女人肾虚食疗方

  1、鹿茸枸杞猪腰子汤

  原料:鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个(去内膜,切碎)。

  做法:将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。

  功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

  2、冬虫夏草淮山鸭汤

  原料:虫草15克,淮山药20克,鸭一只。

  做法:将鸭、虫草、淮山药放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每周可食用一两次。

  功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

  3、枸杞猪腰粥

  做法:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。

  功效:有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

  4、山药百合大枣粥

  材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。

  做法:材料同时入锅,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

  功效:山药具有补脾养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山药百合大枣粥,很适合肾虚的女性朋友食用。

  5、鲜土茯苓煲乳鸽

  材料:鲜土茯苓500克、红枣5个、乳鸽2只、猪瘦肉100克、生姜4片。

  做法:各物分别洗净。鲜土茯苓切块;红枣去核;猪瘦肉切块。一起与生姜下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约1个半小时,下宰洗净的乳鸽,续煲半小时,下盐便可。

  功效:鸽肉具有补肾益气、祛风解毒、调经止痛的功效。茯苓具有补肾利水的作用。

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