夏季午餐怎么吃好
2022-02-10
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夏季午餐怎么吃才好?
1、偏阳虚常煲些汤
一般偏阳虚的人都比较胖,冬天怕冷夏天怕热,自汗多,因此,即便是在夏天,也应当多喝点热汤和热粥,比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可吃得偏咸些,这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物,避免伤及脾胃。
在水果方面,医生建议,偏阳虚的人可多吃点热带水果,包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果,如梨等,应适当少吃或不吃。
2、偏阴虚多滋补
如果形体偏瘦,平素食量较少,那么就可能是偏阴虚的体质了。医生说,偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为,补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外,面食也有滋补真阴的作用。
偏阴虚的人要少吃“上火”的水果,也就是前面所讲的热带产品,而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等,达到人体的平衡。
上班族午餐吃什么好?
办公室一族习惯久坐于办公桌前,导致肠道蠕动不充分,因此很多办公室女性都有便秘的烦恼,如果在平时吃午餐时多吃下面6种食物,可以起到十分有效的通便效果。
1、菠菜
菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
2、空心菜
含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
3、红薯
凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。
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