容易上火这类症状大伙儿一定不容易生疏，归属于中医学中的症状。造成容易上火的原因有很多，一旦容易上火会出现面部潮红眼赤、嘴唇开裂、尿少便秘、小便带血便血、牙龈流血等症状表现，对我们的身心健康影响非常大。经常上火得话，就需要积极地找寻原因对症治疗开展医治了。那麼，容易上火是缺乏哪些维他命？下边我们就来详尽瞧瞧吧。

尤其是维生素b21B2的欠缺。

日常生活可能引起容易上火的原因

在日常生活中，能够引起容易上火的实际要素许多。这能够从生活习惯和心理状态情况2个层面表明。生活习惯层面关键不是注意休息，经常熬夜，着凉，伤风，嗜酒烟，多食葱、姜、蒜、朝天椒等辛辣食物之品，贪食之力牛肉、羊肉等油腻之品，这种都是造成容易上火。而在心理状态层面主要是脾气暴躁，波动过大，或者不足理智，心浮气躁爱生气，动则为一点琐事大动肝火，都是造成容易上火。

1、干躁的时节或气侯

秋天气侯干躁，尤其是北方地区，如果不留意补充水份很易上火。

2、欠佳饮食结构要素

酗酒，或因为饮食搭配而致，过多进餐辛辣食物、油腻等食品，都是造成容易上火。此外如果是自身较为易上火的人，就更要防止常常服用热性食物,如朝天椒、咸菜、鸡脯肉、羊肉、酒水、桂园、荔技、桔子等。

3、生活方式要素

如工作中忙碌、紧张焦虑、交际多、酒烟多、睡眠质量不佳等，年青人长期熬夜非常容易造成容易上火。

4、长期性服用养生食材

养生食材尽管对人体有一定益处，可是也不得不留意它会造成的副作用，由于一般的滋补品全是性热发性食物，如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶糕等性热滋补品，在“容易上火”时不必吃。