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男人裸睡的注意事项

2021-12-04

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男人裸睡的注意事项现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。 .hzh {display: none; }　　许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。　　现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。　　裸睡四大注意事项　　裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。　　首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。　　其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。　　再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。　　最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。　　需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。（实习编辑：叶洁斯）　　　　　保健一周热文推荐　　　　·保健妙招让你摆脱“黄脸婆” 　　　·“早上梳头养生作用比洗脸重要　　　　·吃零食的致癌程度与辐射相同　　　·女性必须掌握的补血圣经　　　　·养颜食物各有侧重不能一概而论　　·脚上信号反应出全身器官的健康　　　　·夺命恶习正在吞噬你的性命　　　·神奇“3分钟”助你健康长寿
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