孕妇吃鲶鱼的好处是什么
2022-02-05
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孕妇不仅能吃鲶鱼而且经常吃鲶鱼对孕妇的好处那是显而易见的,所以建议准妈妈们在家多喝喝鲶鱼汤。那么,孕妇吃鲶鱼具体有哪些好处呢?下面就一起来看看吧!
鲶鱼是催乳的佳品,并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用,是孕妇食疗滋补的必选食材之一;此外,鲶鱼营养丰富,每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克,并含有多种矿物质和微量元素,孕妇常吃,可以增强体质,均衡营养。鲶鱼是名贵的营养佳品,它的食疗作用和药用价值是其他鱼类所不具备的,孕妇常吃,不仅可以强精壮骨还可以益寿。最重要的是,孕妇吃鲶鱼有补胎的好处。
对准妈妈的好处:鲶鱼肉质细嫩,味道鲜美,有利于改善准妈妈的食欲,缓解妊娠期的孕吐反应。而且鲶鱼肉容易消化,能为准妈妈补充优质蛋白和多种矿物质,补血强骨,提高免疫力。鲶鱼有利尿消肿的效用,尤其适合孕中晚期的准妈妈食用。
对胎儿的好处:鲶鱼比一般鱼类含有的蛋白质更多,胎宝宝吸收了足够的蛋白质有利于中枢神经系统的发育,对大脑发育有重要作用。此外,鲶鱼中的矿物质营养也比较均衡,丰富的钙质、钾、磷、镁等能促进胎儿的骨骼和神经系统发育。
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