针对血瘀体质的小伙伴们而言，生活起居之中一定会遭受大许多的困惑。实际上针对血瘀体质的改进，要是大伙儿把握了恰当的方式，调养起來是十分轻轻松松的。那麼，调养血瘀体质最有效的方式是什么呢？权威专家告知大伙儿，假如不愿药品调养得话，那麼饮食疗法是最好是的调养血瘀体质的方式。

血瘀体质的女士一定要学好给自己调理身体素质，血淤要多吃活血化淤的食材，例如姜片、山楂果、金橘、花草茶这些，今日从饮食搭配层面为大伙儿详细介绍血瘀体质的调理方式，下边我们讨论一下血瘀体质饮食搭配调理全集吧。

血瘀体质的人一定要少饮酒，酒尽管有活血化瘀功效，可是损肝。活血化瘀短暂性，损肝永久性，要论选择，少喝为宜。能够小量地食用红酒、糯米甜酒，既可活血化淤，对肝脏又构不了比较严重影响，特别是在合适女士。

广州人冬季很喜欢的檽米甜醋炖猪脚对淤血身体素质的人非常好。

具体方法：把猪蹄洗干净，斩块，先用沸水淖一下来鲜血。锅里放檽米甜醋半罐，削皮姜片若干块（不必切成片）、削皮熟鸡蛋数个、猪蹄，随后添加冷水。放到火上炖上三四个钟头。每日可以吃 1 一 2 小盘子，喝醋吃猪蹄、生鸡蛋。阳虚、气血两虚、淤血身体素质有经痛、月经延后、月经紫暗、经期淤血块多、乳腺增生、子宫肌瘤、脸色嘴唇黯淡、黄褐斑等的女士，冬季吃会感觉很舒服，吃了之后全身通泰，还可以美容护肤。全部冬季常常吃得话，到春季的情况下，你能察觉自己的脸红通通的，经痛也会显著缓解，舌象也不是那麼紫了。而春秋冬季不热时吃，易上火。并且不宜寒湿、阴虚火旺的人。

合适淤血身体素质的人吃的东西全是能够活血化淤的：

1、蔬菜

温性活血化瘀的有苋菜、圆葱、蒜头、八角茴香、姜片等，合适淤血身体素质冬天或阳虚间夹淤血身体素质吃。可是假如吃后出現眼屎多增加、视力模糊，就表明吃得过多，或毫无道理（夜里或是春夏季多吃完）。

性凉活血化瘀的有生藕、木耳、春笋、紫皮四季豆、芸薹菜、香芋等，合适淤血身体素质夏季或淤血间夹寒湿、阴虚火旺身体素质的人吃。可是，因为血脉终究却个温畏寒的特性，因而，不适合很多吃，或是需要配温性食物一起吃。

2、鲜果类

山楂果能够用以淤血身体素质、肥胖症间夹淤血、漫性心脑血管病症的调理。金橘无活血化瘀功效，但舒肝理气好。

3、水产品类

有大闸蟹、海叁。大闸蟹关键用以消退创伤后遗留下淤血。海叁针对血瘀体质型体变枯、皮肤干者实际效果非常好。

4、菌类

保肝护肝，还能抗癌防癌，因而也很合适淤血身体素质。

老红糖、糯米甜酒、红酒最合适女士淤血身体素质的调理，尤其是生完孩子（红酒以外）、经痛、月经黯黑、月经血块多、月经延迟等状况下服食最好是。醋关键用以维护清理血管垃圾，因而中老年淤血身体素质有心脑血管病症趋向者很合适。

血淤饮食疗法花草茶

1、玫瑰茶

取玫瑰花15克，泡做成玫瑰茶。此茶具备行气开郁、活血化瘀的作用，适用生理期腹痛、以涨痛主导者。

2、姜枣茶

用姜片3片，粉碎红枣5枚，泡做成姜枣茶。此茶具备祛寒止疼的效应，适用经痛下腹冷痛者。

3、川芎茶

用川芎6克，羌活2克，做成川芎茶。此茶可以补血补气活血化瘀，适用生理期腹痛、疼痛绵绵不绝、体质虚寒者

血淤饮食疗法

1、鲜藕炒木耳

原材料：鲜鸭胗250克，木耳10克。

做法：鲜藕清洗连节切成片，略微炒一下;用温开水将木耳泡软，放进少量调味品，稍微煸炒就可以。

健康养生作用：这家常小菜制做简单，并具备健脾健脾开胃，养血滋阴养血，活血，散淤和血的作用，对气血两亏、干咳少痰、痰里有血、生完孩子调理等均有好处。

2、山楂果红糖包

原材料：山楂果10克，老红糖适当。

做法：方式十分简易，要是将山楂果与老红糖碾磨成馅，制成小麦面粉小笼包，煮熟就可以。

健康养生作用：有益于化饮食搭配，消肉积、痰浊、痞满、吞酸，行结气，化积血。

忌讳：山楂果红糖包尽管针对血淤体质的人而言是种非常好的挑选，但胃液过多者不适合服用。

3、桃仁粥

原材料：桃仁、生地各10克，梗米100克，桂心粉2克，老红糖50克。

做法：桃仁侵泡后削皮弃尖，与生地二药清洗后添加适量凉水，文火烧开，改慢火慢熬。30分钟后，去除残渣，将梗米清洗添加药汁中熬粥。粥熟后添加桂心粉、老红糖。粥的黏稠可依据本人爱好把握。每一次食1小盘子，每日3～4次。该粥汤色洪亮，米烂冒油，美味可口，口味滑利。

健康养生作用：中医学觉得：“痛则堵塞，细则不疼”。桃仁可活血化瘀、促进消化、益气养血活血化瘀;桂心、老红糖能温通血脉而止疼；梗米味甘性平，能益脾和胃，带有蛋白、人体脂肪、糖原、钙、铁和维生素b21等；老红糖不但能提供发热量，又含有铁制。蛋白质和铁制是造血功能的关键原材料。此粥具备祛淤通脉、活血止痛、滋润肠胃之作用。

忌讳：本粥适用消化性溃疡流血终止后或没产生流血者，中医学辨症为积血内停型，主要表现为胸痹心痛如扎针，痛点固定不动不移，舌质紫暗或有瘀斑。溃疡活动流血时，则忌食本粥。

上边为大伙儿详细介绍了血瘀体质的调理方式，血瘀体质的女士要多吃些上边详细介绍的活血化淤的食材，还可以做些饮食疗法来吃。