一双苗条柔弱的脚，不但漂亮，并且买鞋子也是较为非常容易的，可是脚胖的人买鞋子的情况下，穿码数适合的靴子，脚过胖非常容易挤脚，选大一号的靴子，又太大，更不符合脚，并且脚胖是非常容易给人一种沉重的觉得，很多人就想根据减肥瘦身来让自身脚干瘦来，那脚太肥了如何把脚瘦下来？

如何瘦脚？

瘦脚指头中间：将无名指伸入脚指头缝中，轻轻地推拿1分鐘，换脚。

瘦脚面：抓牢住脚，以拇指顺着脚面的骨骼顺摸，从大脚趾直至脚裸，对每一个脚指头反复一样姿势。

瘦脚底：从脚指头尾部到脚后跟，以指压法推拿，持续1分鐘，换脚。

瘦脚指头：以大拇指和无名指一个个推拿，由趾间到尾部，换脚。

怎样让脚瘦下来？

1、磨擦两脚

让两脚并拢环顺畅，待步伐觉得溫暖，便能够 在短期内内提升身体身体排毒减脂作用。平卧躺在床上或木地板上，伸出两脚用劲互相磨擦，假如两手另外开展磨擦实际效果更强。要是用劲磨擦20次上下就可以，约2分鐘。此方式另外还促进睡眠。

两脚脚板相对性，并拢起來互相磨擦，让脚掌的血液循环系统通畅。这一方式最合适冬季训练，非常是手脚冰凉的女孩。脚掌磨擦能够 在短期内内提升身体的身体排毒减脂作用。在床上，每日磨擦两脚20次就可以。

2、脚底按摩

平卧在地面上，伸出两脚，脚板用劲相互之间磨擦，另外两手也开展磨擦。用劲磨擦三分钟。这一方式可以推动脚板血液循环系统，还促进睡眠。

3、两脚摇晃

全身血液循环系统不佳，便会产生内脏器官作用失衡和内分泌失衡的状况，会出現身体素质内毒素不可以立即清除，基础代谢速率太慢导致人体脂肪沉积，出現肥胖症。简易的脚部分刺激性便能够 推动血液循环系统，加速基础代谢速率。

平卧躺在床上或木地板上，先让两脚半空中摇晃，随后像踏单车一样让两脚转动。持续2分鐘，我省血液循环系统马上顺畅，消耗脂肪，且有利于提高睡眠质量。

4、敲打脚掌

每晚用乳握拳敲打脚掌，能够 清除一天的疲惫，推动全身血液循环系统，是内脏器官身体排毒功能增强，使身体血管的代谢作用畅行无阻，加速减脂速率。以脚板为管理中心，有节奏感的开展，以稍有痛感为度，每只脚100次上下，健身运动进行约2分鐘。