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　　补肾养生的话你可以吃些板栗、核桃、黑芝麻、枸杞、东歌阿里等。这里有几个食疗方，你可以参考下：

　　取昌弘西洋参5克，乳鸽去毛及内脏洗净，切小块。将二物加水适量慢火煎煮至各物熟烂，和盐调味，温热服食。

　　西洋参有补气养阴、清火生津的功效。乳鸽肉厚而嫩，滋养性强。含蛋白质、脂肪、灰分等。乳鸽性味咸平：入肝、肾经，有解毒疗疮、滋肾补虚的功效。二者合而煲汤，具有清肺生津、滋肾养阴功效。

　　此粥能补肝肾而明目。用于头晕眼花、耳鸣、腰膝酸软者。健康人常食之，可增强体质，益寿延年。