益肾壮阳吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍益肾壮阳的食物，希望能给大家带来帮助。

1、方腿

方腿具有固骨髓、健足力、愈创口、养胃生津、益肾壮阳之功效。一般人群均可食用。火腿与乳酸饮料搭配食用容易致癌。常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等与乳酸饮料一起食用容易致癌。由于食品制造商会添加硝酸盐防止肉制品食物腐败，当硝酸盐配上有机酸时，会转变成致癌物质亚硝胺。

每100克方腿含热量117千卡。低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。

2、金华火腿

金华火腿具有固骨髓、健足力、愈创口、养胃生津、益肾壮阳之功效。一般人群均可食用。患有急慢性肾炎者；凡浮肿、水肿、腹水者；感冒未愈、湿热泄痢．积滞未尽、腹胀痞满者。

每100克金华火腿含热量318千卡。低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。

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