人参果可以多吃几个吗 人参果相克的食物
2023-11-06
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人参果是一种热带水果,可能很多人对人参果的印象都停留在西游记时,里面可以吃了长生不老的水果。其实现实中人参果产量比较少,所以也比较少见。那么关于人参果食用注意事项,你了解多少呢。
人参果可以多吃几个吗不建议多吃。 虽说人参果中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质,适量食用具有一定生津止渴、增强免疫力以及美容养颜等作用,对人体的健康具有好处。 但由于人参果性温,过量食用可能会加重人体火气,导致人体出现上火等症状;再加上人参果中的糖分比较高,过量食用而人体不能及时将其吸收消化时,很有可能会导致人体发胖,所以一般建议正常人体是不建议多吃人参果的。
人参果相克的食物人参果并无相克的食物,但日常食用的话不宜和以下食物同吃过多:
1、性味温热的食物 人参果的性味是温性的,如果和其他的性味温热的食物一起食用过多,容易造成体内燥热之气加重,出现一些咽喉红肿、长痘、便秘等身体不适的情况。 性温热的食物:榴莲、龙眼、荔枝、番石榴、牛羊狗、桂圆干、辛香料等。
2、含维生素C分解酶的食物 人参果中维生素C含量丰富,每100克的人生果含有的维生素C含量约为130毫克,远远高于普通的蔬菜和水果,和一些含有维生素C分解酶的食物生吃过多,会降低维生素C的含量,影响食物营养价值。 含维生素C分解酶的食物有:黄瓜、南瓜、胡萝卜等。
3、富含胡萝卜素的食物 人参果中胡萝卜素含量丰富,约0.9毫克,是胡萝卜的两倍,如和同样富含胡萝卜素的食物食用过多,体内摄入的胡萝卜素消耗不完,会蓄积在人体表层脂肪中,导致脸颊、手掌、鼻尖,甚至眼珠都会变黄。 富含胡萝卜素的食物有:西兰花、胡萝卜、胡萝卜素补充剂、杏、菠菜、萝卜缨子等。
人参果一天能吃几个建议一天吃1-3个左右即可。 人参果作为一种温性的水果,其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分以及钙、铁、磷等成分物质,适量食用对人体健康具有好处,但要是过量食用,那么很容易导致人体上火,其次就是还可能会导致人体发胖,所以正常人体建议天吃1-3个左右的人参果,用来满足自身的营养需求即可。
体寒的人可以吃人参果吗可以。 鲜吃人参果虽然清甜多汁,但性温,从中医的角度上来说,这种温性的水果吃后可增加体内的温热之气,适宜体寒的人群食用。 日常生活中体寒的人要避免吃一些性味寒凉的水果,如:香瓜、奇异果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑葚。
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