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热水泡脚是养生还是慢性自杀泡脚的好处

2024-09-03

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每天用热水泡脚是养生。热水泡脚是养生的关键，有很多优点，可以清除人体血液垃圾和病变沉渣，对机体有清洁的作用，还能提高机体抵抗力。但是泡脚要选对时机，不要在过饱、进食过程中或是饥饿的状态下泡脚。有心脏病、低血压的人群不适合长时间泡脚，时间长了可能会有缺氧的危险。此外，糖尿病患者泡脚也要特别注意。　　泡脚的好处　　1、足浴可以促进血液循环，脚处于距离人体心脏最远的位置，站立或步行时却要承受整个人体的重力，足部最容易导致血液循坏不良。许多人冬天会出现手脚冰冷的情况，热水泡脚可以促进血液循环，改善手脚冰凉。　　2、热水泡脚，热水的温度可以刺激足部的穴位、反射区与经络。对反射区等部位产生热刺激，可以不会因寒冷而麻木疲累。人体足部有六条较为重要的经络，即膀胱经、胃经、胆经、脾经、肝经和肾经。热水足浴可以在一定程度上对这六条经络产生刺激作用，泡脚后有消除疲劳感的作用。　　3、热水泡脚加中药，在一定程度上还可以加速体内排寒除湿的进程，对患有“空调病”的人也是有一定帮助的。　　泡脚注意事项　　1、泡脚时间要恰当　　泡脚的时间也不能太长，尽量不要超过15分钟，超过15分钟容易让体内的血压以及血糖上升。15分钟左右就可以让脚的血液循环变得更加流畅了，泡的时间太长，身体也会不适应。　　2、泡脚工具要科学　　泡脚尽量选择好泡脚的工具，泡脚的桶尽量选择木桶，因为木桶的温度不容易流失，要选择稍微高一点的泡脚桶，这样双脚可以更好的被水泡到。泡脚之后会睡得更好，加速血液循环，还可以让脚变得更加暖和。　　3、泡脚后要擦干　　脚之后要擦干脚，不能直接将脚放在空气里风干，这样脚会受凉，泡了脚也相当于没泡。　　4、泡脚的时机　　不要在过饱、进食过程中或是饥饿的状态下就进行泡脚，这是因为热水泡脚会加快体内的血液循环，若是在饥饿的状态下泡脚，就会较为容易出现头晕不适的情况。而在饱食过后的半小时内，由于此时血液主要供给胃部，若是此时泡脚，容易影响胃部血液的供给，影响消化进程。　　5、不适合泡脚的人群　　有心脏病、低血压的人不宜长时间泡脚，否则可能会有缺氧的危险。糖尿病患者泡脚要特别注意。

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