当前位置： 首页 >> 人群养生 小寒节气的含义是什么 小寒时节吃什么好 2024-09-03 来源： 人气：0 次 小寒节气的含义是开始进入一年中最寒冷的日子。小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。于每年公历1月5-7日交节。在我国小寒节气标志着开始进入寒冷的日子，这时候注意保暖是很重要的，需要加强体育锻炼，减少不必要的外出，同时在饮食上要多吃一些热量比较高的食物。 小寒时节吃什么好 1、山药羊肉汤 山药具有三脏同补的功效,羊肉本身具有良好的温补作用,又能够去寒气,所以是虚寒证的通补方。 2、竹荪煲鸡汤 竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐等,具有益气补脑、宁神健体的功效，竹荪还能够保护肝脏,鸡汤有预防感冒的功效,多喝可以提高免疫力。 3、桂圆粥 桂圆能够入药,中医认为,其性温,味甘,入心、脾经,有壮阳益气、补益心脾、养血安神等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后体虚等症。 4、南瓜山药粥 南瓜所含果胶可以保护胃肠道黏膜,加强胃肠蠕动,帮助食物消化，山药含有多种营养素,具有健脾润肺、聪耳明目、助消化、强筋骨的功效。 5、糯米饭 广州传统,小寒早上吃糯米饭,为避免太糯,一般是60%糯米40%香米,把腊肉和腊肠切碎,炒熟,花生米炒熟,加一些碎葱白,拌在饭里面吃。 小寒时节如何养生 1、起居调养 因此要注意保暖,尤其是肩颈部、脚部等容易受凉的部位的保暖,以减少疾病的发生。尤其是老人家,在保暖的同时要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。 2、运动调养 小寒也是一个锻炼的好时机,但此时运动应在日出后才开始体育锻炼,在运动前要做好准备运动,待身体暖和后再脱掉厚重的冬衣进行体育锻炼。 3、精神调养要养心 小寒养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。成都治癫痫病专业医院成都癫痫病中医医院成都癫痫病专治医院哪家比较好小儿癫痫病四川哪家医院好癫痫病四川哪家医院看的好 TAG: 相关内容 女性便秘损健康巧预防养颜 杨梅有虫子是真的吗 杨梅有虫还能吃吗 山楂的含糖量高吗 山楂每天吃多少合适 杨梅怎么吃 杨梅多少钱一斤 切开的菠萝蜜怎么保存 菠萝蜜有哪些种类 做完人流可以吃山楂吗 山楂什么时候吃效果好 杨梅干可以泡水喝吗 杨梅干泡水有什么好处 孕妇可以吃新鲜杨梅吗 孕妇吃杨梅有什么好处 山竹吃了会过敏吗 吃山竹过敏怎么办 水果山竹的皮能吃吗 山竹皮可以泡水喝吗 杨梅泡酒有什么功效 杨梅酒的正确泡法 菠萝蜜和虾能一起吃吗 菠萝蜜配海鲜是谣言 吃山楂有什么副作用吗 山楂怎么吃最好 杨梅怎么洗干净才能吃 杨梅怎么洗才能洗干净 杨梅酒泡多久可以喝 杨梅泡酒后还能吃吗 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 暖宫的几个小方法 女性穿内裤8个小贴士 女性安全期怎么算 上班族晚上跑步警惕 五个事项要牢记 女人更年期提前的主要因素 痛经怎么办快速解决 九个坏习惯最伤腰椎 女人内裤上隐藏着这些疾病 女性这些部位流汗有致命的危险 白带异常有哪些症状 出现这些症状千万要警惕 九种女人最容易患子宫癌 经期保健这5点千万要注意 女性要警惕7个养生误区 卵巢早衰怎么办 卵巢早衰的应该办法 白领久坐的危害 白领久坐带来的后果 尿血的常见症候 腰肌劳损要注意些什么 眼袋大的因素 排卵期出血调理方法 孕妇的心情烦躁不安怎么办 儿童提高睡眠吃什么 快速止咳偏方有哪些 念珠菌感染的鉴别诊断 偏方治疗小儿扁桃体炎 不让新生儿接近肺炎 安全套使用的错误点 孩子长不高的原因分析 小儿腹泻有什么症状表现 怀孕了可以吃木瓜吗 风疹病毒对胎儿有什么影响 怀孕期间感冒应该怎么办 日常生活中如何锻炼自己 第一次给宝宝洗澡禁忌 最适合老人5大补钙食物 关于洗脸小知识 脑真菌性肉芽肿疾病病因 让减肥效果翻倍的六种 老年人保健要注意的事项 小孩尿频吃什么食物好 大姨妈来了肚子疼的症状 糖尿病人怎么治疗 宝宝免疫力低下怎么调理 产后出现抑郁4点治疗方法 小儿呼吸道感染怎么诊断 中性粒细胞增多症的有哪些
小寒节气的含义是开始进入一年中最寒冷的日子。小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。于每年公历1月5-7日交节。在我国小寒节气标志着开始进入寒冷的日子，这时候注意保暖是很重要的，需要加强体育锻炼，减少不必要的外出，同时在饮食上要多吃一些热量比较高的食物。 小寒时节吃什么好 1、山药羊肉汤 山药具有三脏同补的功效,羊肉本身具有良好的温补作用,又能够去寒气,所以是虚寒证的通补方。 2、竹荪煲鸡汤 竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐等,具有益气补脑、宁神健体的功效，竹荪还能够保护肝脏,鸡汤有预防感冒的功效,多喝可以提高免疫力。 3、桂圆粥 桂圆能够入药,中医认为,其性温,味甘,入心、脾经,有壮阳益气、补益心脾、养血安神等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后体虚等症。 4、南瓜山药粥 南瓜所含果胶可以保护胃肠道黏膜,加强胃肠蠕动,帮助食物消化，山药含有多种营养素,具有健脾润肺、聪耳明目、助消化、强筋骨的功效。 5、糯米饭 广州传统,小寒早上吃糯米饭,为避免太糯,一般是60%糯米40%香米,把腊肉和腊肠切碎,炒熟,花生米炒熟,加一些碎葱白,拌在饭里面吃。 小寒时节如何养生 1、起居调养 因此要注意保暖,尤其是肩颈部、脚部等容易受凉的部位的保暖,以减少疾病的发生。尤其是老人家,在保暖的同时要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。 2、运动调养 小寒也是一个锻炼的好时机,但此时运动应在日出后才开始体育锻炼,在运动前要做好准备运动,待身体暖和后再脱掉厚重的冬衣进行体育锻炼。 3、精神调养要养心 小寒养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。成都治癫痫病专业医院成都癫痫病中医医院成都癫痫病专治医院哪家比较好小儿癫痫病四川哪家医院好癫痫病四川哪家医院看的好