女性朋友们，你们想提高自身的免疫力吗?要如何才能提高自己的免疫力呢，把身体状态调整到最佳，才是饮食养生的根本途径。

1、适量摄入麦麸和粗纤维。女性每日适量摄取，能减少雌二醇的产生，预防女性肿瘤;

2、多喝水，经常喝茶，每天喝点葡萄酒，都能很好地提升免疫力及抗氧化作用。

3、适当吃点动物肝。动物肝富含微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、B12等。有助于促进免疫功能。每周1～2次，每次50克;

4、常吃蘑菇。蘑菇含有抗病毒的物质--“蘑菇多糖”，有助于增强免疫力;

5、多吃抗氧化食物。如富含维生素C的蔬菜水果;含维生素E丰富的核桃等;健康知识

6、补充精氨酸。海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。

西安看癫痫正规的医院,怎么选

西安癫痫医院,哪家治疗癫痫好

西安中际脑病医院,癫痫治疗靠谱的医院

西安中际脑病医院,怎么治疗癫痫好

西安中际脑病医院,治疗癫痫靠谱吗