用冷水洗鼻子，可以洗去鼻孔外所亡污垢，使吸吸早滞，神志清醉，而且能减弱鼻孔及整个下吸吸讲对于中界冷热空气的作用才会感觉干燥。对于用冷水洗鼻子这一做法的益处有：防感冒，去除污秽，还有醒脑和利于其它几窍的作用，可以说用冷水洗鼻子益处多多。

与此同时，用冷水洗鼻子还能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力，无形中构筑了一道抵御冷空气侵袭的屏障，有利于预防伤风感冒。洗鼻时鼻腔内的黏膜和肌肉都经历了收缩-->扩张-->再收缩的过程，而鼻子又通七窍，因此，冷水洗鼻又有明目、聪耳、醒脑、增强肌体免疫力的功效，是一种简易而又行之有效的健身方法。

冷水洗鼻子的操作方式：先用手捧一捧水，将鼻孔浸泡数秒钟，并用鼻了将水稍吸入，等润湿鼻子内污物后擤出。再次吸入水后，用拇指按住一侧鼻孔，用微力擤出另一侧鼻孔内的水和余污，再按另一侧，重复上述动作。如此重复清洗23次即可。每天早晚洗鼻一次，将会给你带来健康。

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