生活当中不少人血糖比较高，这对于患者健康的影响是很大的，所以降血糖就变得很重要。其实生活当中有些食物是有助于我们降血糖的，下面我们就来看看降糖食品有哪些。

降糖食品有哪些

1.橙子

橙子含有丰富的维生素，具有开胃生津的功效与作用，橙子的含糖量是很低的。糖尿病患者吃点橙子能够起到降血糖的作用，可以直接吃橙子，也适合榨成橙子汁饮用。

2.柚子

柚子是一种十分健康的水果，它含有丰富的钾元素，是高血压患者的理想食品。此外，还含有类似于胰岛素的成分-铬元素，则具有降低血糖的作用。

3.西红柿

西红柿中含有的糖分非常低，非常适合血糖高的患者食用，且食用后可以降低血糖。同时，西红柿中富含有铁元素、番茄红素、维生素C、E等，也有利于身体健康。

4.苦瓜

苦瓜是属于性寒吸很苦的一种食物，有着解毒、清肝明止以及清热解暑的作用，苦瓜里面是可以提取出类似于胰岛素的作用，有着很好的降血糖作用，对于糖尿病有着很好的防治效果。

5.洋葱

有效降血糖的食物，性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

6.紫菜

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中紫菜多糖能够显著的降低血糖，所以糖尿病患者可以饭前先喝紫菜做的汤羹，可以起到降低血糖的作用。

7.猕猴桃

猕猴桃的含糖量是水果中较低的，较适合高血糖患者食用。且猕猴桃可刺激胰岛细胞分泌胰岛素，食用后还有降血糖的作用，尤其适合一型糖尿病患者食用。

8.魔芋

魔芋是低热能以及高纤维的一种食物，在我们的肠道里面排泄速度很慢，可以延缓葡萄糖的吸收，可使餐后血糖上升的情况得到有效的下降。

相信大家看完上文的介绍后，对降糖食品有哪些已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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