父亲年过古稀，他冬天从未生过病，而且吃得香，睡得香，精神矍铄，面色红润。父亲冬日养生不靠保健品，而是倚仗他的养生三字经：一捂二补三晒。 “捂” 就是在冬天穿得暖和 冬季老年人御寒保暖十分重要，父亲保暖一般选择羊绒衫、羽绒服之类轻便暖和的衣物，穿着舒适，并特别注意头暖、背暖、脚暖。父亲冬季选鞋很有窍门，除了要大小合适，他总是选择鞋底较软、鞋帮高、密封好、能够保暖的棉鞋。除此之外，外出戴口罩、手套也是父亲“冬捂”的方法。 “补” 就是冬令积极进补 民谚说“今年冬令补，明年可打虎”，人体在冬季最易吸收营养，这些营养可以最大地发挥滋补功效，有利于提高身体的耐寒力和免疫功能。父亲认为冬天里“以肉进补”最有效，肉类中以狗肉、羊肉、牛肉的御寒效果最佳，它们富含蛋白质、脂肪，产热量多，有温中暖下、补气生血之功效，因此“大口吃肉”也成了父亲冬天的口头禅。 父亲冬令进补不但吃肉还要喝粥，对红枣粥、山药粥、茯苓粥、玉米粥、红薯粥等一概来者不拒。 “晒” 就是冬天在室外多晒太阳 父亲常对我说：“冬日晒太阳，胜似喝参汤，晒太阳对人大有裨益。”我查了一下资料，冬天晒太阳确实好处多，能够帮助人体获取维生素D。而维生素D可以帮助人体吸收钙，有效预防佝偻病、骨质疏松，适当适时晒太阳还能够预防皮肤病，增强人体的免疫功能。冬日下楼晒太阳是父亲每天的必修课，父亲沐浴在冬日温暖的阳光下，脸红彤彤的，非常惬意。
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