当前位置： 首页 >> 女人养生 女性要警惕7个养生误区 2024-09-10 来源： 人气：0 次 养生、保养是女性一生的课题，很多女性都有养生的意思，但是却对日常生活中会毁掉健康的那些细节不了解，像夏季洗脸过频、经常熬夜等这些恶习，是女性健康的大敌，也是女性养颜美容的绊脚石，那么女性养生要注意哪些呢？女性要警惕下面这7点，别让它们毁了你的健康！ 1、久坐 久坐是OL族的家常便饭，会导致腰部和背部出现问题，是造成腰部和背部损伤的头号杀手，它会让不仅会让人体脊髓和腰部承受过多的压力、还会造成背部肌肉、肌腱、韧带等软组织紧张萎缩，时间一长，就会造成腰部和背部的酸痛感，严重时还会导致麻木。如果女性需要久坐，那么最好每小时都起身运动一、两次，你可以选择步行一分钟左右，或是做一些基础的伸展运动，让背部和腰部得到适当的放松和锻炼。 2、洗脸过频 有些MM会认为多洗脸会减少油性皮肤的出油，其实不然，虽然洗脸是非常的简单而且方便，但是如果我们每天频繁洗脸的话，让我们的肌肤表面的水分被带走，而且会刺激皮脂腺加速油脂分泌，这样的话会让我们的脸上越来越油，所以我们一定要控制好洗脸的次数，女性皮肤不要超过3次。洗脸过频会使保护脸部皮肤的皮脂膜受到经常性破坏，导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。 3、熬夜 熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。 4、抽烟喝酒 尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。酒喝多了会损伤肝和胃，长期喝酒还会使酒精在人体内积累，形成慢性中毒，麻痹神经，使人体代谢功能紊乱，加速衰老。 5、周末补觉 周末睡觉太多 ，很容易导致头疼的症状发生，对于忙碌的ol族来说，周末是难得的休闲时光，不少朋友会选择在周末睡个懒觉，以“补偿”一周的困顿，而事实上这种做法极有可能会引起睡醒后的剧烈疼痛。这是由于人体特有的生物钟已经形成了一种机制，经过一周的习惯和适应身体已经接受这种睡眠规律，若是你的周末将这种规律推翻，则很有可能会导致偏头痛吉林哪家癫痫医院治癫痫,这家医院靠谱吉林治癫痫的费用是多少四川看小儿癫痫医院哪家好四川癫痫病如何才能治疗云南看癫痫病的好医院,在这里 TAG: 相关内容 暖宫的几个小方法 女性穿内裤8个小贴士 女性安全期怎么算 上班族晚上跑步警惕 五个事项要牢记 女人更年期提前的主要因素 痛经怎么办快速解决 九个坏习惯最伤腰椎 女人内裤上隐藏着这些疾病 女性这些部位流汗有致命的危险 白带异常有哪些症状 出现这些症状千万要警惕 九种女人最容易患子宫癌 经期保健这5点千万要注意 女性要警惕7个养生误区 卵巢早衰怎么办 卵巢早衰的应该办法 白领久坐的危害 白领久坐带来的后果 蔬菜养生 养生菜谱 水果养生 中年养生 食谱养生 尿血的常见症候 腰肌劳损要注意些什么 眼袋大的因素 排卵期出血调理方法 孕妇的心情烦躁不安怎么办 儿童提高睡眠吃什么 快速止咳偏方有哪些 念珠菌感染的鉴别诊断 偏方治疗小儿扁桃体炎 不让新生儿接近肺炎 安全套使用的错误点 孩子长不高的原因分析 小儿腹泻有什么症状表现 怀孕了可以吃木瓜吗 风疹病毒对胎儿有什么影响 怀孕期间感冒应该怎么办 日常生活中如何锻炼自己 第一次给宝宝洗澡禁忌 最适合老人5大补钙食物 关于洗脸小知识 脑真菌性肉芽肿疾病病因 让减肥效果翻倍的六种 老年人保健要注意的事项 小孩尿频吃什么食物好 大姨妈来了肚子疼的症状 糖尿病人怎么治疗 宝宝免疫力低下怎么调理 产后出现抑郁4点治疗方法 小儿呼吸道感染怎么诊断 中性粒细胞增多症的有哪些 杨梅的分布范围都有哪些 孕期补钙的菜谱 鲫鱼和草鱼有哪些区别 人际交往的心理技巧 呼吸养生的功效 补钙也要选择最佳时间 产后多久能穿束身衣 孕期补充叶酸注意事项 宝宝的营养需求有哪些 夏季幼儿保健小知识 蚊虫叮咬怎么止痒 女性患花斑癣的原因是什么 晚餐吃什么健康又减肥 鸡蛋这几种吃法最伤身体 怎样缓解眼睛疲劳
养生、保养是女性一生的课题，很多女性都有养生的意思，但是却对日常生活中会毁掉健康的那些细节不了解，像夏季洗脸过频、经常熬夜等这些恶习，是女性健康的大敌，也是女性养颜美容的绊脚石，那么女性养生要注意哪些呢？女性要警惕下面这7点，别让它们毁了你的健康！ 1、久坐 久坐是OL族的家常便饭，会导致腰部和背部出现问题，是造成腰部和背部损伤的头号杀手，它会让不仅会让人体脊髓和腰部承受过多的压力、还会造成背部肌肉、肌腱、韧带等软组织紧张萎缩，时间一长，就会造成腰部和背部的酸痛感，严重时还会导致麻木。如果女性需要久坐，那么最好每小时都起身运动一、两次，你可以选择步行一分钟左右，或是做一些基础的伸展运动，让背部和腰部得到适当的放松和锻炼。 2、洗脸过频 有些MM会认为多洗脸会减少油性皮肤的出油，其实不然，虽然洗脸是非常的简单而且方便，但是如果我们每天频繁洗脸的话，让我们的肌肤表面的水分被带走，而且会刺激皮脂腺加速油脂分泌，这样的话会让我们的脸上越来越油，所以我们一定要控制好洗脸的次数，女性皮肤不要超过3次。洗脸过频会使保护脸部皮肤的皮脂膜受到经常性破坏，导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。 3、熬夜 熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。 4、抽烟喝酒 尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。酒喝多了会损伤肝和胃，长期喝酒还会使酒精在人体内积累，形成慢性中毒，麻痹神经，使人体代谢功能紊乱，加速衰老。 5、周末补觉 周末睡觉太多 ，很容易导致头疼的症状发生，对于忙碌的ol族来说，周末是难得的休闲时光，不少朋友会选择在周末睡个懒觉，以“补偿”一周的困顿，而事实上这种做法极有可能会引起睡醒后的剧烈疼痛。这是由于人体特有的生物钟已经形成了一种机制，经过一周的习惯和适应身体已经接受这种睡眠规律，若是你的周末将这种规律推翻，则很有可能会导致偏头痛吉林哪家癫痫医院治癫痫,这家医院靠谱吉林治癫痫的费用是多少四川看小儿癫痫医院哪家好四川癫痫病如何才能治疗云南看癫痫病的好医院,在这里