宝宝一般睡多长时间才合适
2021-07-03
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一般6个月大的婴幼儿睡眠时间应保持在15-20小时,您的宝宝睡眠时间小于20小时,所以您的宝宝的睡眠时间无异常,随着宝宝的生长,睡眠时间会逐渐缩短,宝宝较小时不会用语言表达自己的情感,所以一般宝宝通过哭闹表达,您不必过于担心。建议您与宝宝多做游戏及讲故事,以促进宝宝肢体及语言的发育,期间注意宝宝的保暖,随天气变化增减衣物,避免受凉感冒,给宝宝适当添加易消化饮食,如蛋黄、肝泥、菜粥及米粉等,但要少食多餐,避免暴饮暴食及饮食无节制引起宝宝消化不良,多晒太阳促进钙质吸收,适当补充钙质及维生素,增强体质,提高免疫力。新生儿大部分时间都在睡觉,一天累计的睡眠时间大约在18~22小时。
随着宝宝年龄的增长,其睡眠时间也会逐渐缩短。2~5个月的宝宝睡眠时间大致是15~18个小时, 人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠,夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样,可能深睡和浅睡的交替时间更短一些,约2-3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝,在浅度睡眠到来时,可以较好地自我调整,重新进入深度睡眠。而也有许多小宝宝甚至许多大人,无法自我调整入睡,所以就从浅度睡眠中醒来。
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