小肚子是最非常容易沉积肉肉的地区，这让很多人十分烦恼。除开跟要素相关以外，小肚子肉厚是宫寒的原因，非常是人体还出現腹痛，经期不正常的情况，就更有可能是宫寒造成的。宫寒的危害性非常大，我们要对这类症状有全方位的了解，尽早开展调养，防止对身心健康导致更为比较严重的影响。

假如孑宫受凉邪困惑，气血遇凉便会凝固，人体的外貌不可以维持传宗接代更无从说起。许多 女士长胖先胖小肚子，却不清楚小肚子肥胖症的原因，中医学觉得，小肚子肥胖症除开本身便秘造成的腹部赘肉沉积外，还与女士宫寒有关系。

孑宫发热量不够，以便维护保养本身的生理学功能，人体脂肪就当做起“护宫特使”，孑宫越冷人体就越需要推积人体脂肪，进而造成长胖。比较严重的并伴随气短无力、失眠多梦、月经过少、无排卵等病症。可是迅速的减肥瘦身却又加剧了宫寒，进而产生两极化。

不管采用节食减肥、健身运动，還是服药，减肥瘦身方式全是保证耗费超过摄取就可以，但务必是一个较长的全过程。假如用很短的時间做到减肥目地那么就只有用身心健康做为成本了。快速瘦身只不过是选用峻烈猛药、以异常方式排出来身体不必要的水份和人体脂肪。这在中医学来看，相当于人体在短期内内遗失了很多的动能性物质，湿邪很可能趁虚而入，进攻孑宫。加剧宫寒症状。

那麼预防宫寒在日常生活中我们应当留意什么事儿呢？

1、辨别寒食；除开从电冰箱里拿出来的食材以外，有很多食品，尽管在常温状态服用，但它的实质确是寒凉的，比如甜瓜、梨、生猪肉、绿豆、老冰糖、茄子等，即便是加温后，还要分时节、适可而食。 餐前红糖姜茶养成好习惯，餐前能够 喝一杯红糖姜茶（一片姜，以沸水冲调，趁着热喝进去），它能够 积极解决寒凉食物或者寒性食物中的凉气。

2、吃“暖”的食品；多喝些补气补血的健康饮品，比如红红糖姜茶，阿胶糕，干桂圆等，来补充血气。多吃核桃、枣、花生仁等高效率能量的食材，让先天性的不够由后天性的高效率能量来补充，不必担心容易上火，宫寒身体素质归属于肝火不够不易出現上火体热的症状。

3、常常慢跑、多锻炼；一般来说，宫寒的人偏于清静稳重，健身运动过多时非常容易觉得疲惫。实际上“动则生阳”，虚寒体质者非常需要根据健身运动来改进身体素质。慢跑是最简单的方法。徒步，尤其是在河卵石道上走动，能刺激性脚底的经脉和穴道，能够 输通经络、调畅血气、改进血液循环系统，使全身溫暖。

4、中医学具体指导；宫寒，常以补血补气、舒经活血化瘀、化淤止疼用药治疗。常见当归补血汤、八珍汤、十全大补汤加减益母草颗粒、艾草叶、香附等药品，能获得令人满意实际效果。

5、自我诊断宫寒临床症状；望：经血颜色黯黑、分泌物色白清稀，脸色黯黑或惨白素淡，舌色暗淡，舌苔白并且水滑。闻：白带有腥味。问经痛、黄褐斑、性冷、月经延期乃至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。触小肚子溫度较低。

6、切实可行的去宫寒的方式—艾炙。