自7月18日，河南省首届“白云山复方丹参研究中心”杯“我的之道”有奖征文正式启动，大河报编辑部收到了很读者来搞。

　　进入中年后，感觉身体素质明显下降。体检结果超标的项目逐渐增多，、腰椎突出、肩周炎、便秘、痔疮、胃溃疡等不知不觉就来了。由于深受困扰，顿时失色。我不停地往来于院之间，中西治疗，大小的药往里买，往往是吃药好一段儿，停药病又犯。浪费了大量的时间和，身体没有根本变化。

　　记得是2013年6月12日，妻子一大早就把儿子拉起来，说要开展全家健身。一起来到五一公园。妻子看到中老年人跟着音乐，围着场边行进边做操，也加入了队伍。儿子跑完步，妻子对我说：“感觉这个操挺不错，一起来做吧。”

　　怀着好奇心，我和妻子一起操，跟在队伍里，学着别人比划，听着音乐伸胳膊踢腿，感觉挺好的。后来知道，这个操有氧运动健身操。

　　后，我除了在车间值班，每天晚上有空都坚持去做操。每次做了操以后身心放松，变得像吃饭睡觉一样，哪一天不做操，就感觉浑身不舒服。

　　做操这就一天天地坚持下来，不知不觉3个月后，我的肩周炎、便秘、痔疮再未犯过，颈、腰痛也有了一定的缓解。1年后，脂肪肝由中度变为轻度，2年后，由轻度变为消失。身体的各项体检指标都又转为正常。

　　水滴石穿，绳锯木断。我的养生心得就是，为了身体健康，一种适合的锻炼方式，并坚持下去，一定会收到意想不到的效果!

　　此次征文一定要个人实际出发，谈个人感受，以治未病、亚健康以及为主题，分享自己在治未病以及亚健康调理方面的经历、经验、体会及观点。稿件容积极向上、客观公正、言语不违背国家的法律法规、不诋毁和损害有关单位和个人，不变做广告，不网络中拼凑健康知识。

　　来 稿 请 投 ：电子邮箱 ，或邮寄郑州市农业路东28号河南日报报业大厦602室 大河报健康编辑部收，邮编 450008，电线。

　　奖项设置：一等奖 1 名：价值 5000 元健康大礼包;二等奖 2 名：价值 3000 元健康大礼包;三等奖 5 名：价值 1000 元健康大礼包;优秀奖 10 名：价值 300 元健康大礼包。