古人有秋日登高之说法，这是有一定道理的。从秋到冬，人体要慢慢适应环境变化，而登山的时候，大家就会经历一段气温的变化，身体对温度的适应能力就会增强。但是很多人在登山的时候会出现头晕的现象，让大家原有的好心情变得不好。为什么会有这种现象呢？该如何解决？下面小编为大家解读。

登山既能锻炼身体，又能调节情绪，放松心情，本是一项很好的健身运动。但由于很多人平时少运动，偶尔旅游登山，没有遵循运动原则，身体就很容易出现问题，例如心悸、气短、头晕等不适。 除了运动方法不当之外，高山空气稀薄也是导致登山者头晕的原因之一。这是由于高山或高空氧分压低，人体缺氧后，导致血管收缩，脑组织缺氧、水肿和颅内压升高所致。轻者出现心悸、气短、发绀、乏力、头晕，重者烦躁不安、视物模糊甚至昏迷。但如果是200多米高的半山坡，还不至于出现高原反应，主要原因应为运动不当引起。

因此，人们选择登山运动时，要注意循序渐进。尤其在长时间不运动之后，身体的各项功能不能立刻完全适应登山运动，应按从小到大的运动量逐步进行。如有不适，应及时停止运动，有条件者立刻吸氧，并转移至低处。

所以说，大家在登山的过程中出现头晕的现象是很正常的，因为高山上气压较低，氧气稀薄，人体容易出现高原反应。如果是比较低的山峰，头晕的原因就与大家的运动方式有关了。所以，大家在登山的时候应该循序渐进，运动量从小变大，如果有高原反应，应立即停止运动，及时吸氧。