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更年期女性吃什么食物可治疗失眠

2021-12-02

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更年期女性吃什么食物可治疗失眠更年期女性失眠吃什么食物能缓解呢，都有什么好的方法呢?更年期女性经常由于情绪焦躁、潮热盗汗等原因造成失眠。防治更年期失眠，除了进行心理治疗和药物治疗外，中医食疗的方法也有一定效果。.hzh {display: none; } 　　专家指出，更年期失眠食疗的方法有不少，下面就给大家介绍比较简单的三种食疗方：　　更年期失眠食疗方一：　　小米枣仁粥「原料」小米100克枣仁末15克蜂蜜30克「制作」小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。「用法」食用时，加蜂蜜，日服2次。「功效」补脾润燥，宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。　　更年期失眠食疗方二：　　小米粥「原料」小米50克鸡蛋1个「制作」先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。「用法」临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。「功效」养心安神，用于缓解更年期心血不足、焦躁失眠等症。　　更年期失眠食疗方三：　　远志莲粉粥「原料」远志30克莲子15克粳米50克「制作」先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。「用法」随意食用。「功效」补中，益心志，聪耳明目。适用于更年期健忘、怔忡、失眠等症的食疗。　　专家提醒，更年期失眠食疗虽然可以有效缓解失眠症状，但非常难从根本上消除更年期失眠。因而，出现更年期失眠症状后，应尽快咨询专业医生，积极寻求治疗，同时进行更年期失眠食疗，效果更佳。 (实习编辑：朱燕梅)
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