孕妇生了小孩后人体较为孱弱，需要提升各种各样营养成分，充裕的营养成分会使人体迅速的修复，有的孕妇觉得人体凉气大，想要生姜水冼澡来驱逐人体里的凉意，可姜归属于辛辣食物的食材，担忧用姜冼澡刺激性出現退奶的状况，那样影响小宝宝的身心健康，坐月子用生姜水冼澡好么？接下去我们看来一下吧。

一.坐月子用生姜水冼澡好么？

孕妇出了坐月子可以用生姜水冼澡能够去除凉气，由于生姜水归属于性热的，用生姜水冼澡能够去除身体的凉气。生完孩子留意饮食搭配营养搭配，合理安排时间。

二.做月子吃什么食物？

1.水 蛋白：奶水中有70%~80%为水份，因此 奶水充裕的秘诀就取决于水和蛋白的摄入,如鸡、鸭、肉、淡水鱼等。最好是的方法是炖或熬，服用时另外喝粥，既提升营养成分，还可推动分泌乳汁。可是，奶水的量并并不是与妈妈喝粥量的是多少正比，因此 你无须以便奶水的充裕而一个劲地喝粥。

2.猪脚 花生仁 草鱼：猪脚和花生仁全是催乳的好汤底，花生仁不但能维持乳腺通畅、还兼具益气养血活血之作用;猪脚含有胶原蛋白粉，在催奶的另外还能协助新手妈妈维持胸部曲线图，特别适合新手妈妈服用。鲫鱼豆腐汤一直被视作催乳的佳品。旧思想觉得，鲫鱼豆腐汤要熬得白，将草鱼肉炖得口味很差。实际上，草鱼自身的营养成分很高，应当少炖些情况下，让鱼类维持美味，让母亲把鱼也吃完。

3.养生药膳催奶：中医学里有一些养生药膳也是有非常好的催奶作用。养生药膳是药品与食材的有机结合，既营养成分又催奶，一举两得。

4.黄芩猪脚汤：适当黄芩、通草与猪脚同炖而成。这儿的黄芩味甘、温性，以滋阴养血主导，通草主清热祛湿、换气下乳;猪脚含有蛋白、人体脂肪，能够补血补气活血化瘀，特别适合新手妈妈下乳。

5.留行炖乌鸡：留行与乌骨鸡同炖而成。川芎为中医学补血补气调理月经之圣药，王不留行能行血通脉，乌骨鸡可滋补养生肾脏，补气养血，滋阴清热，对协助新手妈妈身体恢复，推动分泌乳汁很有协助。

三.月子期间不必受凉，适度的多活动，不要熬夜。