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有助丰胸的健身诀窍
强化胸部线条，还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。随时撑在东西都可以做，即使和人聊天，也不会觉得你在做丰胸运动，自然些。 运动方案一： 将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟2024-09-11
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六个糟糕的健身习惯
一边跑步一边看杂志，饿着肚子去做氧操，这些是很多人经常会做的，而效果却不像想象的那么好。健身房的私人教练提供了他们每天都能看到的六个最糟糕的体育锻炼习惯，同时他们也提供了最好的方法，以免你在健身房浪费时间。 边看书边锻炼 如2024-09-11
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三窍门轻松练健美操
凡事都可以走捷径，练好健美操当然也有窍门了。以下养生网小编为你介绍健美操的三个窍门，让你轻轻松松练好健美操。 健美操融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，近年来为广大青少年所青睐，但是跳健美操要想取得良好的效果，一些细节2024-09-11
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夏季健身也需做准备
准备活动，俗称“热身”，炎炎夏季，每天待着都很热，健身前还用做准备活动吗?今天我们一起聊聊夏季健身的准备活动。 准备活动是指正式健身运动前的身体练习，合理而充分的准备活动是任何健身运动、竞技运动训练、比赛前必须完成的重要步骤。2024-09-11
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游泳跳水小心脊椎损伤
“夏天游泳跳水、骑山地自行车、打球等运动容易造成脊髓损伤，尤其是喜欢跳水的人，千万要悠着点。”昨天上午，美国神经康复医学领域的医学专家来到省第二人民医院，与该院专家共同探讨神经康复新技术。 “一些看似平常的体育运动，也有可能由2024-09-11
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跳绳十分钟效果惊人
跳绳时间长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。千万别强迫自己一定要达到什么标准。 跳绳是一种运动量较大的2024-09-11
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瑜伽可刮掉腰间脂肪
吃得多加上运动少，你的小肚腩就会跑出来了。不想做小腹婆，赶紧为你的腰部减减肥吧。小编推荐3套瘦腰瑜伽，针对腰间肥肉，每天坚持练，你就能迅速击退肚腩肉，恢复窈窕。 part 1 准备动作： 躺姿，右腿弯曲至胸前位置，双手抱住右膝盖，2024-09-11
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五种腹肌的锻炼方法
下面我们比较5种腹肌锻炼动作，看看哪一种能更有效地强化腹直肌。 空中登车: 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝保持姿势2秒钟，然后还原。再用2024-09-11
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无花果怎么吃剥皮吗 无花果怎么剥皮
1、无花果怎么吃剥皮吗吃无花果需要剥皮。无花果皮中含有丰富的水解酶、脂肪酶、蛋白酶，不去皮食用的话，一些体质敏感的人群有可能出现过敏的情况，因此通常食用无花果之前都会将无花果皮去除。2、无花果怎么剥皮1、将无花果清洗干净，注意清洗花2024-08-24
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九月份橘子熟了吗 橘子是什么季节的水果
1、九月份橘子熟了吗这时候有一部分橘子已经成熟上市。正常情况下橘子是每年10月份的时候才会开始大量的上市，这时候橘子口感才会比较甜，九月份的时候也会有橘子上市，但这种橘子是早熟品种，表皮还是青色的，口感偏酸，但依旧有很多人喜欢吃，去2024-08-24
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